Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Батат

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше КальцийКальций +322.2%
Содержит больше МарганецМарганец +187.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.6% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +44.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +55.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +192080%
Содержит больше Витамин EВитамин E +787.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.487mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.71g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.35г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.002g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +114.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +406.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +13.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.57g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Красный картофель Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Батат Мнение
Калорийность 89kcal 90kcal Батат
Белки 2.3g 2.01g Красный картофель
Жиры 0.15g 0.15g
Витамин C 12.6mg 19.6mg Батат
17.79g 17.41g Красный картофель
Углеводы 19.59g 20.71g Батат
Магний 28mg 27mg Красный картофель
Кальций 9mg 38mg Батат
Калий 545mg 475mg Красный картофель
Железо 0.7mg 0.69mg Красный картофель
Сахар 1.43g 6.48g Красный картофель
Клетчатка 1.8g 3.3g Батат
Медь 0.174mg 0.161mg Красный картофель
Цинк 0.4mg 0.32mg Красный картофель
Крахмал 15.15g 7.05g Красный картофель
Фосфор 72mg 54mg Красный картофель
Натрий 12mg 36mg Красный картофель
Витамин A 10IU 19218IU Батат
Витамин A 1µg 961µg Батат
Витамин E 0.08mg 0.71mg Батат
Марганец 0.173mg 0.497mg Батат
Селен 0.2µg Батат
Витамин B1 0.072mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.05mg 0.106mg Батат
Витамин B3 1.595mg 1.487mg Красный картофель
Витамин B5 0.341mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.212mg 0.286mg Батат
Витамин K 2.8µg 2.3µg Красный картофель
Витамин B9 27µg 6µg Красный картофель
Холин 18.9mg 13.1mg Красный картофель
Насыщенные жиры 0.026g 0.052g Красный картофель
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.002g
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.092g Батат
Триптофан 0.023mg 0.04mg Батат
Треонин 0.075mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.074mg 0.07mg Красный картофель
Лейцин 0.109mg 0.118mg Батат
Лизин 0.12mg 0.084mg Красный картофель
Метионин 0.035mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.091mg 0.114mg Батат
Валин 0.115mg 0.11mg Красный картофель
Гистидин 0.039mg 0.039mg
Фруктоза 0.44g 0.5g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Красный картофель Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Красный картофель
111%
Батат
Итоговая оценка минералов
22%
Красный картофель
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Красный картофель
Красный картофель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный картофель
Красный картофель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный картофель
Красный картофель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный картофель
Красный картофель дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.