Сравнить продукты Красный картофель и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +607.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3528.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 12.6mg | 89.2mg | 85% |
| Витамин K | 2.8µg | 101.6µg | 82% |
| Медь | 0.174mg | 0.049mg | 14% |
| Витамин B9 | 27µg | 63µg | 9% |
| Калий | 545mg | 316mg | 7% |
| Крахмал | 15.15g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 1.595mg | 0.639mg | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.78mg | 5% |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.117mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.573mg | 5% |
| Углеводы | 19.59g | 6.64g | 4% |
| Кальций | 9mg | 47mg | 4% |
| Калорийность | 89kcal | 34kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.6g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 31µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.175mg | 3% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Марганец | 0.173mg | 0.21mg | 2% |
| Белки | 2.3g | 2.82g | 1% |
| Фосфор | 72mg | 66mg | 1% |
| Натрий | 12mg | 33mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 387kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 112g | 294g | N/A |
| Жиры | 0.15g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 4.04g | N/A |
| Железо | 0.7mg | 0.73mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | 1.7g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.071mg | 0% |
| Холин | 18.9mg | 18.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.075mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.074mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.12mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.059mg | 0% |
| Фруктоза | 0.44g | 0.68g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +350% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +54.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
