Сравнить продукты Red potato и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+33.3%
Содержит
больше
Калий
+72.5%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Медь
+255.1%
Содержит
больше
Кальций
+422.2%
Содержит
больше
Марганец
+21.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Содержит
больше
Магний
+33.3%
Содержит
больше
Калий
+72.5%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Медь
+255.1%
Содержит
больше
Кальций
+422.2%
Содержит
больше
Марганец
+21.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин B3
+149.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.1%
Содержит
больше
Витамин A
+6130%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин C
+607.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+134%
Содержит
больше
Витамин B5
+68%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.3%
Содержит
больше
Витамин K
+3528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Содержит
больше
Витамин B3
+149.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.1%
Содержит
больше
Витамин A
+6130%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин C
+607.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+134%
Содержит
больше
Витамин B5
+68%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.3%
Содержит
больше
Витамин K
+3528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+195%
Содержит
больше
Другое
+48.3%
Содержит
больше
Белки
+22.6%
Содержит
больше
Жиры
+146.7%
Содержит
больше
Вода
+16.5%
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Углеводы
+195%
Содержит
больше
Другое
+48.3%
Содержит
больше
Белки
+22.6%
Содержит
больше
Жиры
+146.7%
Содержит
больше
Вода
+16.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+350%
Содержит
больше
Глюкоза
+12.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+54.5%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+350%
Содержит
больше
Глюкоза
+12.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+54.5%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.79g | 4.04g | ||
Белки | 2.3g | 2.82g | |
Жиры | 0.15g | 0.37g | |
Углеводы | 19.59g | 6.64g | |
Калорийность | 89kcal | 34kcal | |
Крахмал | 15.15g | 0g | |
Фруктоза | 0.44g | 0.68g | |
Сахар | 1.43g | 1.7g | |
Клетчатка | 1.8g | 2.6g | |
Кальций | 9mg | 47mg | |
Железо | 0.7mg | 0.73mg | |
Магний | 28mg | 21mg | |
Фосфор | 72mg | 66mg | |
Калий | 545mg | 316mg | |
Натрий | 12mg | 33mg | |
Цинк | 0.4mg | 0.41mg | |
Медь | 0.174mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.173mg | 0.21mg | |
Селен | 2.5µg | ||
Витамин A | 10IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 31µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.78mg | |
Витамин C | 12.6mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.072mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.05mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 1.595mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.341mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.212mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 63µg | |
Витамин K | 2.8µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.023mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.075mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.074mg | 0.079mg | |
Лейцин | 0.109mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.12mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.035mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.091mg | 0.117mg | |
Валин | 0.115mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.039mg | 0.059mg | |
Насыщенные жиры | 0.026g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
65%
Итоговая оценка минералов
22%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red potato дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах