Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КалийКалий +40.1%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МарганецМарганец +94.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +574.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.309mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.219mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~19.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 153g 1020%
Витамин K 2.8µg 177µg 145%
Витамин C 12.6mg 85mg 80%
Медь 0.174mg 0.07mg 12%
Железо 0.7mg 1.4mg 9%
Витамин B9 27µg 61µg 9%
Клетчатка 1.8g 3.8g 8%
Марганец 0.173mg 0.337mg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин B1 0.072mg 0.139mg 6%
Витамин B3 1.595mg 0.745mg 5%
Калий 545mg 389mg 5%
Витамин E 0.08mg 0.88mg 5%
Углеводы 19.59g 8.95g 4%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Кальций 9mg 42mg 3%
Витамин B2 0.05mg 0.09mg 3%
Селен 1.6µg 3%
Белки 2.3g 3.38g 2%
Калорийность 89kcal 43kcal 2%
Натрий 12mg 25mg 1%
Витамин B6 0.212mg 0.219mg 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Фруктоза 0.44g 0.93g 1%
Витамин B5 0.341mg 0.309mg 1%
Жиры 0.15g 0.3g 0%
Чистые углеводы 17.79g 5.15g N/A
Сахар 1.43g 2.2g N/A
Цинк 0.4mg 0.42mg 0%
Фосфор 72mg 69mg 0%
Холин 18.9mg 19.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.023g 0%
Триптофан 0.023mg 0.037mg 0%
Треонин 0.075mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.152mg 0%
Лизин 0.12mg 0.154mg 0%
Метионин 0.035mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0.098mg 0%
Валин 0.115mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.9%
Содержит больше БелкиБелки +47%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355714%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +47.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +111.4%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.46g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.