Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Red potato и Огурец

Сравнить

Инфографика

Red potato vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +270.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +324.4%
Содержит больше Марганец +119%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +270.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +324.4%
Содержит больше Марганец +119%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3 +1527.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин K +485.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3 +1527.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин K +485.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +253.8%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +439.7%
Содержит больше Другое +239.5%
Содержит больше Вода +24.2%
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +253.8%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +439.7%
Содержит больше Другое +239.5%
Содержит больше Вода +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +1725.3%
Содержит больше Сахароза +1400%
Содержит больше Глюкоза +38.2%
Содержит больше Фруктоза +97.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1725.3%
Содержит больше Сахароза +1400%
Содержит больше Глюкоза +38.2%
Содержит больше Фруктоза +97.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red potato Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red potato Огурец Мнение
17.79g 3.13g Red potato
Белки 2.3g 0.65g Red potato
Жиры 0.15g 0.11g Red potato
Углеводы 19.59g 3.63g Red potato
Калорийность 89kcal 15kcal Red potato
Крахмал 15.15g 0.83g Red potato
Фруктоза 0.44g 0.87g Огурец
Сахар 1.43g 1.67g Red potato
Клетчатка 1.8g 0.5g Red potato
Кальций 9mg 16mg Огурец
Железо 0.7mg 0.28mg Red potato
Магний 28mg 13mg Red potato
Фосфор 72mg 24mg Red potato
Калий 545mg 147mg Red potato
Натрий 12mg 2mg Огурец
Цинк 0.4mg 0.2mg Red potato
Медь 0.174mg 0.041mg Red potato
Марганец 0.173mg 0.079mg Red potato
Селен 0.3µg Огурец
Витамин A 10IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 1µg 5µg Огурец
Витамин E 0.08mg 0.03mg Red potato
Витамин C 12.6mg 2.8mg Red potato
Витамин B1 0.072mg 0.027mg Red potato
Витамин B2 0.05mg 0.033mg Red potato
Витамин B3 1.595mg 0.098mg Red potato
Витамин B5 0.341mg 0.259mg Red potato
Витамин B6 0.212mg 0.04mg Red potato
Витамин B9, общий 27µg 7µg Red potato
Витамин K 2.8µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.023mg 0.005mg Red potato
Треонин 0.075mg 0.019mg Red potato
Изолейцин 0.074mg 0.021mg Red potato
Лейцин 0.109mg 0.029mg Red potato
Лизин 0.12mg 0.029mg Red potato
Метионин 0.035mg 0.006mg Red potato
Фенилаланин 0.091mg 0.019mg Red potato
Валин 0.115mg 0.022mg Red potato
Гистидин 0.039mg 0.01mg Red potato
Насыщенные жиры 0.026g 0.037g Red potato
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.032g Red potato

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red potato Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Red potato
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
22%
Red potato
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red potato
Red potato дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red potato
Продукт Red potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red potato
Продукт Red potato более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.