Сравнить продукты Красный картофель и ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.173mg | 0.371mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.9g | 8% |
| Витамин B3 | 1.595mg | 0.552mg | 7% |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Калий | 545mg | 670mg | 4% |
| Углеводы | 19.59g | 27.48g | 3% |
| Фосфор | 72mg | 49mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 16µg | 3% |
| Белки | 2.3g | 1.49g | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Железо | 0.7mg | 0.52mg | 2% |
| Медь | 0.174mg | 0.152mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Калорийность | 89kcal | 116kcal | 1% |
| Витамин C | 12.6mg | 12.1mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.311mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.228mg | 1% |
| Фруктоза | 0.44g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 387kcal | 779kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 112g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.15g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 23.58g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 0.49g | N/A |
| Натрий | 12mg | 8mg | 0% |
| Витамин K | 2.8µg | 2.3µg | 0% |
| Холин | 18.9mg | 16.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.075mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.074mg | 0.05mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.094mg | 0% |
| Лизин | 0.12mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.06mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.5% |
