Рисовые лепешки или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовые лепешки и колерование
- Рисовые лепешки содержат больше калорий, чем колерование. В то время как рисовые лепешки содержат 380 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование имеет меньше марганца, витамина B3, фосфора, магния, селена, меди, цинка и витамина B5.
- Рисовые лепешки покрывают вашу дневную потребность в марганце на 262% выше, чем колерование.
- Колерование содержит в 8 раз меньше витамина B3, чем рисовые лепешки. Рисовые лепешки содержат 8.096 мг витамина B3, в то время как колерование содержит 0.993 мг.
- Рисовые лепешки имеют меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Snacks, rice cakes, brown rice, buckwheat и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +655% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3738.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +507.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +981.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +715.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.18mg | 0.161mg | 262% |
| Витамин B3 | 8.096mg | 0.993mg | 44% |
| Фосфор | 380mg | 113mg | 38% |
| Магний | 151mg | 20mg | 31% |
| Селен | 16.4µg | 2.7µg | 25% |
| Медь | 0.38mg | 0.16mg | 24% |
| Углеводы | 80.1g | 11.27g | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.64g | 4.733g | 19% |
| Цинк | 2.5mg | 0.69mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.387mg | 15% |
| Натрий | 116mg | 433mg | 14% |
| Калорийность | 380kcal | 132kcal | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Кальций | 11mg | 119mg | 11% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Белки | 9g | 5.06g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.11g | 0.276g | 6% |
| Жиры | 3.5g | 7.59g | 6% |
| Железо | 1.14mg | 0.64mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.11g | 2.149g | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 11µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.174mg | 3% |
| Калий | 299mg | 396mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.116mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.056mg | 0.064mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.3g | 9.47g | N/A |
| Триптофан | 0.125mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.34mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.358mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.414mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.152mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.399mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.218mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
80.1 г
Вода:
5.9 г
Другое:
1.5 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +610.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1154.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.6% |
