Рисовая лапша или горчица сарептская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовая лапша и горчица сарептская
- Рисовая лапша содержат больше калорий, чем горчица сарептская. В то время как рисовая лапша содержат 108 калорий, горчица сарептская содержит только 26 калорий.
- Рисовая лапша имеют больше селена, однако горчица сарептская содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, меди, витамина E, кальция, железа и витамина B6.
- Горчица сарептская покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 494% выше, чем рисовая лапша.
- Горчица сарептская содержит в 8 раз меньше селена, чем рисовая лапша. Рисовая лапша содержат 4.5 µg селена, в то время как горчица сарептская содержит 0.6 µg.
- Рисовая лапша имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice noodles, cooked и Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2850% |
| Содержит больше КалийКалий | +3950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +990.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 592.7µg | 494% |
| Витамин A | 0µg | 618µg | 69% |
| Витамин C | 0mg | 25.3mg | 28% |
| Медь | 0.038mg | 0.146mg | 12% |
| Витамин E | 0.03mg | 1.78mg | 12% |
| Кальций | 4mg | 118mg | 11% |
| Железо | 0.14mg | 0.87mg | 9% |
| Углеводы | 24.01g | 4.51g | 7% |
| Витамин B6 | 0.006mg | 0.098mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.004mg | 0.063mg | 5% |
| Марганец | 0.114mg | 5% | |
| Калий | 4mg | 162mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 2g | 4% |
| Калорийность | 108kcal | 26kcal | 4% |
| Фосфор | 20mg | 42mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.072mg | 0.433mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.011mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.041mg | 2% |
| Белки | 1.79g | 2.56g | 2% |
| Магний | 3mg | 13mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.01g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 0.03g | 1.41g | N/A |
| Цинк | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Натрий | 19mg | 9mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.012g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.11g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.023g | 0.046g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.095mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.79 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
24.01 г
Вода:
73.82 г
Другое:
0.18 г
Белки:
2.56 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
91.78 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +432.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.046 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
