Сэндвич с ростбифом или макМаффин с яйцом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с ростбифом и макМаффин с яйцом?
- Сэндвич с ростбифом и макМаффин с яйцом содержат примерно одинаковое количество калорий. Сэндвич с ростбифом содержит 244 калорий, а макМаффин с яйцом содержит 228 калорий.
- Сэндвич с ростбифом богаче цинком, витамином B3, витамином B6 и мононенасыщенными жирами, в то время как макМаффин с яйцом содержит больше кальция, витамина B9 и витамина B2.
- МакМаффин с яйцом покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 45% больше, чем сэндвич с ростбифом.
- Сэндвич с ростбифом содержит в 2 раз больше сахара, чем макМаффин с яйцом. Сэндвич с ростбифом содержит 3.84 г сахара, в то время как макМаффин с яйцом содержит 2.13 г.
Fast foods, roast beef sandwich, plain и McDONALD'S, Egg McMUFFIN были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +249.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 30mg | 165mg | 45% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 40% | |
| Селен | 18.2µg | 33% | |
| Витамин B5 | 0.836mg | 17% | |
| Кальций | 55mg | 192mg | 14% |
| Цинк | 2.27mg | 1.29mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.343mg | 3.102mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 79µg | 7% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.368mg | 6% |
| Холин | 32.4mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.145mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.262mg | 4% |
| Железо | 2.64mg | 2.3mg | 4% |
| Медь | 0.109mg | 0.084mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.987g | 2.721g | 3% |
| Белки | 15.17g | 13.64g | 3% |
| Калий | 224mg | 173mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Натрий | 653mg | 617mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.399g | 3.592g | 1% |
| Фруктоза | 1.5g | 0.43g | 1% |
| Калорийность | 244kcal | 228kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.59mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.1g | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 10.3g | 9.66g | 1% |
| Углеводы | 22.21g | 21.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.91g | 20.57g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 3.84g | 2.13g | N/A |
| Фосфор | 200mg | 200mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Марганец | 0.234mg | 0.235mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.389g | 0.109g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.762g | 1.735g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.152g | 0.114g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.006g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | 0.001g | N/A |
| 0.01g | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.465g | 1.416g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
Белки:
13.64 г
Жиры:
9.66 г
Углеводы:
21.67 г
Вода:
52.58 г
Другое:
2.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.66g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.45г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.592 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.735 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.592g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.735g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.65 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0.33 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +235% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +248.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +75.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
