Сэндвич с ростбифом или картофельные дольки (запеченные или жареные) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич с ростбифом и картофельные дольки (запеченные или жареные)
- Сэндвич с ростбифом содержит больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). В то время как сэндвич с ростбифом содержит 244 калорий, картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат только 123 калорий.
- Сэндвич с ростбифом содержит больше витамина B12, железа, витамина B2, витамина B3, цинка и фосфора, однако картофельные дольки (запеченные или жареные) богаты витамином C и витамином B6.
- Сэндвич с ростбифом обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина B12
- Сэндвич с ростбифом имеет в 13 раз больше натрия, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). В то время как сэндвич с ростбифом имеет 653 мг натрия, картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют только 49 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, roast beef sandwich, plain и USDA Commodity, Potato wedges, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +513.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +617.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 0µg | 40% |
| Селен | 18.2µg | 33% | |
| Натрий | 653mg | 49mg | 26% |
| Белки | 15.17g | 2.7g | 25% |
| Железо | 2.64mg | 0.7mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.04mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.343mg | 1.54mg | 18% |
| Цинк | 2.27mg | 0.37mg | 17% |
| Фосфор | 200mg | 87mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.399g | 0.55g | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Витамин C | 0mg | 11.2mg | 12% |
| Жиры | 10.3g | 2.2g | 12% |
| Медь | 0.109mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.762g | 0.102g | 11% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.1mg | 10% |
| Марганец | 0.234mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.35mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Холин | 32.4mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.987g | 1.451g | 6% |
| Калорийность | 244kcal | 123kcal | 6% |
| Калий | 224mg | 394mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 15mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.3g | 2g | 3% |
| Фруктоза | 1.5g | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 22.21g | 25.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.91g | 23.5g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.84g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.389g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.152g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.465g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +461.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1627.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
