Ростбиф или куриные ножки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ростбиф и куриные ножки?
- Куриные ножки содержит больше калорий, чем ростбиф. Куриные ножки содержит 215 калорий, в то время как ростбиф содержит 115 калорий.
- Ростбиф богаче витамином B12, витамином B6, витамином B3, цинком, фосфором, селеном, калием и железом, в то время как куриные ножки содержит больше витамина B9.
- Ростбиф покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 65% больше, чем куриные ножки.
- Ростбиф содержит в 46 раз больше витамина B6, чем куриные ножки. Ростбиф содержит 0.46 мг витамина B6, в то время как куриные ножки содержит 0.01 мг.
- Куриные ножки имеет низкое содержание натрия.
Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Chicken, feet, boiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +1987.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +308.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1660% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1295.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +334% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1620% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.04µg | 0.47µg | 65% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.01mg | 35% |
| Натрий | 853mg | 67mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 0.4mg | 32% |
| Фосфор | 242mg | 83mg | 23% |
| Цинк | 3.2mg | 0.69mg | 23% |
| Селен | 14.7µg | 3.6µg | 20% |
| Витамин B9 | 5µg | 86µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 2.98g | 18% |
| Калий | 647mg | 31mg | 18% |
| Жиры | 3.69g | 14.6g | 17% |
| Железо | 2.05mg | 0.91mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 3.92g | 12% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 11% | |
| Холестерин | 51mg | 84mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 5.5g | 10% |
| Кальций | 5mg | 88mg | 8% |
| Холин | 43.9mg | 13.3mg | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 215kcal | 5% |
| Магний | 20mg | 5mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 30µg | 3% |
| Белки | 18.62g | 19.4g | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.27mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Углеводы | 0.64g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.043g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.022g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
14.6 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
65.8 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.92 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1003.7% |
