Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Roast beef
  5. Сравнить
  6. Roast beef vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Roast beef и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Содержит больше КалийКалий +114.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше СеленСелен +73.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1683.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше ХолинХолин +38%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef Pork shoulder DV% diff.
Витамин B1 0.043mg 0.767mg 60%
Витамин B12 2.04µg 0.74µg 54%
Натрий 853mg 65mg 34%
Жиры 3.69g 17.99g 22%
Насыщенные жиры 1.318g 6.24g 22%
Селен 14.7µg 25.5µg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 8.01g 16%
Железо 2.05mg 1.05mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 1.92g 11%
Витамин B3 5.581mg 3.833mg 11%
Калий 647mg 302mg 10%
Витамин B6 0.46mg 0.348mg 9%
Витамин D 1IU 70IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Фосфор 242mg 182mg 9%
Холестерин 51mg 71mg 7%
Калорийность 115kcal 236kcal 6%
Витамин B2 0.213mg 0.275mg 5%
Цинк 3.2mg 2.7mg 5%
Холин 43.9mg 60.6mg 3%
Витамин B5 0.566mg 0.719mg 3%
Белки 18.62g 17.18g 3%
Витамин E 0.49mg 0.19mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Кальций 5mg 15mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Углеводы 0.64g 0g 0%
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 0.29g 0g N/A
Медь 0.086mg 0.084mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.768mg 0%
Изолейцин 0.781mg 0%
Лейцин 1.36mg 0%
Лизин 1.531mg 0%
Метионин 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.921mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +311.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +387.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +426.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +611.1%

Другие также сравнивают

Roast beef
Roast beef vs Knackwurst
Knackwurst
Roast beef
Roast beef vs Brotwurst
Brotwurst
Roast beef
Roast beef vs Luncheon meat
Luncheon meat
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.