Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Roast beef и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Калий +131.1%
Содержит больше Марганец +275%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит больше Селен +106.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 77% 15% 104% 58% 112% 88% 29% 2% 81%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Калий +131.1%
Содержит больше Марганец +275%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит больше Селен +106.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +120%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Холин +50.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.89
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 10% 0% 0% 11% 50% 105% 34% 107% 4% 256% 24% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 37% 4%
Содержит больше Витамин A +120%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Холин +50.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.89
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.7%
Содержит больше Другое +282.8%
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Жиры +199.5%
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.7%
Содержит больше Другое +282.8%
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Жиры +199.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.9%
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.27 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Roast beef T bone steak
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef T bone steak Мнение
0.64g 0g Roast beef
Белки 18.62g 27.48g T bone steak
Жиры 3.69g 11.05g T bone steak
Углеводы 0.64g 0g Roast beef
Калорийность 115kcal 217kcal T bone steak
Сахар 0.29g 0g T bone steak
Кальций 5mg 19mg T bone steak
Железо 2.05mg 3.57mg T bone steak
Магний 20mg 20mg
Фосфор 242mg 210mg Roast beef
Калий 647mg 280mg Roast beef
Натрий 853mg 68mg T bone steak
Цинк 3.2mg 4.69mg T bone steak
Медь 0.086mg 0.079mg Roast beef
Марганец 0.015mg 0.004mg Roast beef
Селен 14.7µg 30.4µg T bone steak
Витамин A 11IU 5IU Roast beef
Витамин A, RAE 3µg 1µg Roast beef
Витамин E 0.49mg 0.14mg Roast beef
Витамин D 1IU 3IU T bone steak
Витамин D 0µg 0.1µg T bone steak
Витамин B1 0.043mg 0.057mg T bone steak
Витамин B2 0.213mg 0.27mg T bone steak
Витамин B3 5.581mg 6.292mg T bone steak
Витамин B5 0.566mg 0.307mg Roast beef
Витамин B6 0.46mg 0.758mg T bone steak
Витамин B9, общий 5µg 7µg T bone steak
Витамин B12 2.04µg 1.89µg Roast beef
Холин 43.9mg 66.1mg T bone steak
Витамин K 1.6µg 1.5µg Roast beef
Триптофан 0.325mg T bone steak
Треонин 1.349mg T bone steak
Изолейцин 1.343mg T bone steak
Лейцин 2.46mg T bone steak
Лизин 2.74mg T bone steak
Метионин 0.762mg T bone steak
Фенилаланин 1.143mg T bone steak
Валин 1.421mg T bone steak
Гистидин 1.05mg T bone steak
Холестерин 51mg 81mg Roast beef
Транс-жиры 0.148g 0.595g Roast beef
Насыщенные жиры 1.318g 4.6g Roast beef
0.001g 0g Roast beef
0.007g 0.002g Roast beef
0.012g 0.013g T bone steak
Мононенасыщенные жиры 1.521g 5.159g T bone steak
Полиненасыщенные жиры 0.27g 0.583g T bone steak
0.002g 0.002g
0.14g 0.373g T bone steak
0.001g Roast beef
0.017g 0.02g T bone steak
0.011g 0.019g T bone steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Roast beef T bone steak
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Roast beef
52%
T bone steak
Итоговая оценка минералов
56%
Roast beef
60%
T bone steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 785mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.282g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.