Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Roast beef
  5. Сравнить
  6. Roast beef vs. T bone steak

Сравнить продукты Roast beef и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше КалийКалий +131.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +106.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.89µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef T bone steak DV% diff.
Натрий 853mg 68mg 34%
Селен 14.7µg 30.4µg 29%
Витамин B6 0.46mg 0.758mg 23%
Железо 2.05mg 3.57mg 19%
Белки 18.62g 27.48g 18%
Насыщенные жиры 1.318g 4.6g 15%
Цинк 3.2mg 4.69mg 14%
Жиры 3.69g 11.05g 11%
Калий 647mg 280mg 11%
Холестерин 51mg 81mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 5.159g 9%
Витамин B12 2.04µg 1.89µg 6%
Витамин B5 0.566mg 0.307mg 5%
Калорийность 115kcal 217kcal 5%
Фосфор 242mg 210mg 5%
Витамин B2 0.213mg 0.27mg 4%
Витамин B3 5.581mg 6.292mg 4%
Холин 43.9mg 66.1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 0.583g 2%
Витамин E 0.49mg 0.14mg 2%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.086mg 0.079mg 1%
Витамин B1 0.043mg 0.057mg 1%
Кальций 5mg 19mg 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Витамин D 1IU 3IU 0%
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Марганец 0.015mg 0.004mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.148g 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0%
Треонин 1.349mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0%
Лейцин 2.46mg 0%
Лизин 2.74mg 0%
Метионин 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0%
Валин 1.421mg 0%
Гистидин 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.017g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +282.8%
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +199.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.9%

Другие также сравнивают

Roast beef
Roast beef vs Knackwurst
Knackwurst
Roast beef
Roast beef vs Brotwurst
Brotwurst
Roast beef
Roast beef vs Luncheon meat
Luncheon meat
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.