Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Roast beef и Turkey breast

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs Turkey breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Содержит больше КалийКалий +135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.8%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +52.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.66% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +385.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.621mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.48mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +220.2%
Содержит больше БелкиБелки +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Roast beef Turkey breast
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef Turkey breast Мнение
Калорийность 115kcal 157kcal Turkey breast
Белки 18.62g 21.89g Turkey breast
Жиры 3.69g 7.02g Turkey breast
0.64g 0g Roast beef
Углеводы 0.64g 0g Roast beef
Холестерин 51mg 65mg Roast beef
Витамин D 1IU Roast beef
Магний 20mg 24mg Turkey breast
Кальций 5mg 13mg Turkey breast
Калий 647mg 275mg Roast beef
Железо 2.05mg 1.2mg Roast beef
Сахар 0.29g Turkey breast
Медь 0.086mg 0.074mg Roast beef
Цинк 3.2mg 1.57mg Roast beef
Фосфор 242mg 186mg Roast beef
Натрий 853mg 59mg Turkey breast
Витамин A 11IU 6IU Roast beef
Витамин A 3µg 2µg Roast beef
Витамин E 0.49mg Roast beef
Марганец 0.015mg 0.018mg Turkey breast
Селен 14.7µg 22.4µg Turkey breast
Витамин B1 0.043mg 0.058mg Turkey breast
Витамин B2 0.213mg 0.115mg Roast beef
Витамин B3 5.581mg 5.2mg Roast beef
Витамин B5 0.566mg 0.621mg Turkey breast
Витамин B6 0.46mg 0.48mg Turkey breast
Витамин B12 2.04µg 0.42µg Roast beef
Витамин K 1.6µg Roast beef
Витамин B9 5µg 7µg Turkey breast
Транс-жиры 0.148g Turkey breast
Холин 43.9mg Roast beef
Насыщенные жиры 1.318g 1.91g Roast beef
Мононенасыщенные жиры 1.521g 2.66g Turkey breast
Полиненасыщенные жиры 0.27g 1.66g Turkey breast
Триптофан 0.242mg Turkey breast
Треонин 0.957mg Turkey breast
Изолейцин 1.099mg Turkey breast
Лейцин 1.704mg Turkey breast
Лизин 1.996mg Turkey breast
Метионин 0.616mg Turkey breast
Фенилаланин 0.857mg Turkey breast
Валин 1.141mg Turkey breast
Гистидин 0.66mg Turkey breast
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0g Roast beef
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.01g Turkey breast
0.017g Roast beef
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.01g Roast beef
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Roast beef
0.011g Roast beef
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Roast beef
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g Roast beef

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Roast beef Turkey breast
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Roast beef
27%
Turkey breast
Итоговая оценка минералов
56%
Roast beef
37%
Turkey breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.592g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Roast beef
Продукт Roast beef более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.