Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ростбиф и Рибай стейк

Сравнить

Значительные различия между продуктами ростбиф и рибай стейк

  • Ростбиф имеет больше фосфора и калия; однако, рибай стейк богаче селеном, цинком, витамином B2 и полиненасыщенными жирами.
  • Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 42% выше, чем ростбиф.
  • Рибай стейк имеет в 16 раз меньше натрия, чем ростбиф. Ростбиф имеет 853 мг натрия, в то время как рибай стейк имеет 54 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Ростбиф vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КалийКалий +148.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%
Содержит больше СеленСелен +102%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.24mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +390%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +11.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.477mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ростбиф Рибай стейк DV% diff.
Насыщенные жиры 1.318g 9.684g 38%
Натрий 853mg 54mg 35%
Жиры 3.69g 21.81g 28%
Селен 14.7µg 29.7µg 27%
Цинк 3.2mg 5.91mg 25%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 10.519g 22%
Фосфор 242mg 152mg 13%
Калий 647mg 260mg 11%
Белки 18.62g 23.69g 10%
Холестерин 51mg 80mg 10%
Калорийность 115kcal 291kcal 9%
Витамин B2 0.213mg 0.287mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 1.027g 5%
Витамин B3 5.581mg 4.908mg 4%
Витамин B12 2.04µg 2.1µg 3%
Витамин E 0.49mg 0.1mg 3%
Марганец 0.015mg 0.08mg 3%
Витамин B1 0.043mg 0.071mg 2%
Железо 2.05mg 2.24mg 2%
Витамин B5 0.566mg 0.536mg 1%
Холин 43.9mg 48.8mg 1%
Витамин B6 0.46mg 0.477mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 3µg 8µg 1%
Медь 0.086mg 0.08mg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Витамин D 1IU 7IU 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.148g 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.017g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.3%
Содержит больше ДругоеДругое +33200%
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +491.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +591.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ростбиф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.