Сравнить продукты Rockfish и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +435.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1885.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +786% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 83kcal |
|
| Белки | 22.23g | 17.88g |
|
| Жиры | 1.62g | 0.74g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.3mg |
|
| Холестерин | 61mg | 97mg |
|
| Витамин D | 183IU | 0IU |
|
| Магний | 33mg | 36mg |
|
| Кальций | 17mg | 91mg |
|
| Калий | 467mg | 259mg |
|
| Железо | 0.36mg | 0.5mg |
|
| Медь | 0.041mg | 0.814mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 3.81mg |
|
| Фосфор | 248mg | 234mg |
|
| Натрий | 89mg | 563mg |
|
| Витамин A | 16IU | 2IU |
|
| Витамин A | 5µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.44mg | 1.84mg |
|
| Витамин D | 4.6µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.074mg |
|
| Селен | 76.2µg | 42.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.093mg |
|
| Витамин B3 | 2.897mg | 2.747mg |
|
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.997mg |
|
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 1.59µg | 3.33µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 51µg |
|
| Транс-жиры | 0.025g | 0.014g |
|
| Холин | 78.7mg | 80.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 0.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 0.258g |
|
| Триптофан | 0.296mg | 0.226mg |
|
| Треонин | 1.014mg | 0.727mg |
|
| Изолейцин | 1.06mg | 0.776mg |
|
| Лейцин | 1.835mg | 1.307mg |
|
| Лизин | 2.188mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.707mg | 0.452mg |
|
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.708mg |
|
| Валин | 1.106mg | 0.806mg |
|
| Гистидин | 0.502mg | 0.393mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.101g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.067g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.009g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
56%
Итоговая оценка минералов
64%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 474mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах