Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джамбоза (розовое яблоко) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты джамбоза (розовое яблоко) и зизифус настоящий?

  • Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем джамбоза (розовое яблоко). Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий.
  • Джамбоза (розовое яблоко) богаче витамином A, в то время как зизифус настоящий содержит больше витамина C, меди и железа.
  • Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 52% больше, чем джамбоза (розовое яблоко).
  • Джамбоза (розовое яблоко) содержит в 8 раз больше витамина A, чем зизифус настоящий. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 339 IU витамина A, в то время как зизифус настоящий содержит 40 IU.
  • Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс (64), чем зизифус настоящий (27).

Rose-apples, raw и Jujube, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Джамбоза (розовое яблоко) vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 8.7% 11% 2.6% 5.3% 1.6% 3.4% 0% 3.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше КальцийКальций +38.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.7%
Содержит больше МедьМедь +356.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.5%
Содержит больше МарганецМарганец +189.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 5.7% 0% 0% 5% 6.9% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин CВитамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джамбоза (розовое яблоко) Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 22.3mg 69mg 52%
Витамин B6 0.081mg 6%
Медь 0.016mg 0.073mg 6%
Железо 0.07mg 0.48mg 5%
Углеводы 5.7g 20.23g 5%
Калий 123mg 250mg 4%
Калорийность 25kcal 79kcal 3%
Марганец 0.029mg 0.084mg 2%
Фосфор 8mg 23mg 2%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Магний 5mg 10mg 1%
Кальций 29mg 21mg 1%
Белки 0.6g 1.2g 1%
Витамин B3 0.8mg 0.9mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.04mg 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.7g 20.23g N/A
Цинк 0.06mg 0.05mg 0%
Натрий 0mg 3mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.7 г
Вода: 93 г
Другое: 0.4 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.9%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джамбоза (розовое яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168171/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.