Джамбоза (розовое яблоко) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джамбоза (розовое яблоко) и зизифус настоящий?
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем джамбоза (розовое яблоко). Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий.
- Джамбоза (розовое яблоко) богаче витамином A, в то время как зизифус настоящий содержит больше витамина C, меди и железа.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 52% больше, чем джамбоза (розовое яблоко).
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит в 8 раз больше витамина A, чем зизифус настоящий. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 339 IU витамина A, в то время как зизифус настоящий содержит 40 IU.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс (64), чем зизифус настоящий (27).
Rose-apples, raw и Jujube, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +209.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 22.3mg | 69mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Медь | 0.016mg | 0.073mg | 6% |
| Железо | 0.07mg | 0.48mg | 5% |
| Углеводы | 5.7g | 20.23g | 5% |
| Калий | 123mg | 250mg | 4% |
| Калорийность | 25kcal | 79kcal | 3% |
| Марганец | 0.029mg | 0.084mg | 2% |
| Фосфор | 8mg | 23mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 2µg | 2% |
| Магний | 5mg | 10mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 21mg | 1% |
| Белки | 0.6g | 1.2g | 1% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.7g | 20.23g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 3mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
