Джамбоза (розовое яблоко) или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами джамбоза (розовое яблоко) и чернослив
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет больше витамина C, в то время как чернослив имеют больше меди, калия, витамина B2, марганца, железа, витамина A, фосфора, магния и витамина B3.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в меди на 29% больше, чем джамбоза (розовое яблоко).
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит в 37 раз больше витамина C, чем чернослив, В то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 22.3 мг витамина C, чернослив содержат только 0.6 мг.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rose-apples, raw и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +720% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +495.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1656.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +762.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +931% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3616.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +520% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Медь | 0.016mg | 0.281mg | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 28% | |
| Витамин C | 22.3mg | 0.6mg | 24% |
| Углеводы | 5.7g | 63.88g | 19% |
| Калий | 123mg | 732mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.186mg | 12% |
| Марганец | 0.029mg | 0.299mg | 12% |
| Калорийность | 25kcal | 240kcal | 11% |
| Железо | 0.07mg | 0.93mg | 11% |
| Фосфор | 8mg | 69mg | 9% |
| Магний | 5mg | 41mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.8mg | 1.882mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.051mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Белки | 0.6g | 2.18g | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 39µg | 2% |
| Кальций | 29mg | 43mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.7g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +200.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1020.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +560% |
