Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каркаде и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Каркаде vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +75.9%
Содержит больше КальцийКальций +1691.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше КалийКалий +133.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 4.7% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каркаде Авокадо DV% diff.
Витамин B5 1.389mg 28%
Клетчатка 6.7g 27%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Жиры 0.64g 14.66g 22%
Медь 0.19mg 21%
Витамин B9 81µg 20%
Кальций 215mg 12mg 20%
Витамин B6 0.257mg 20%
Витамин K 21µg 18%
Витамин E 2.07mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Железо 1.48mg 0.55mg 12%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Витамин B3 0.31mg 1.738mg 9%
Витамин B2 0.028mg 0.13mg 8%
Калий 208mg 485mg 8%
Марганец 0.142mg 6%
Калорийность 49kcal 160kcal 6%
Цинк 0.64mg 6%
Магний 51mg 29mg 5%
Витамин B1 0.011mg 0.067mg 5%
Холин 14.2mg 3%
Витамин C 12mg 10mg 2%
Белки 0.96g 2g 2%
Фосфор 37mg 52mg 2%
Углеводы 11.31g 8.53g 1%
Витамин A 14µg 7µg 1%
Селен 0.4µg 1%
Чистые углеводы 11.31g 1.83g N/A
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 6mg 7mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.96 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 11.31 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.51 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.6%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2190.6%
Содержит больше ДругоеДругое +209.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каркаде - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.