Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше МедьМедь +77.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14.9%
Содержит больше СеленСелен +60%
Одинаковое количество вещества Калий ~533mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Бамбуковые побеги DV% diff.
Медь 0.107mg 0.19mg 9%
Витамин B6 0.354mg 0.24mg 9%
Витамин B1 0.067mg 0.15mg 7%
Цинк 0.35mg 1.1mg 7%
Железо 1.07mg 0.5mg 7%
Крахмал 17.45g 7%
Магний 30mg 3mg 6%
Витамин E 0.07mg 1mg 6%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Витамин C 8.3mg 4mg 5%
Углеводы 21.44g 5.2g 5%
Витамин B3 1.348mg 0.6mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.161mg 4%
Калорийность 97kcal 27kcal 4%
Холин 15mg 0mg 3%
Фосфор 71mg 59mg 2%
Витамин B2 0.048mg 0.07mg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.054g 0.134g 1%
Марганец 0.228mg 0.262mg 1%
Селен 0.5µg 0.8µg 1%
Калий 550mg 533mg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Белки 2.63g 2.6g 0%
Жиры 0.13g 0.3g 0%
Чистые углеводы 19.14g 3g N/A
Сахар 1.08g 3g N/A
Клетчатка 2.3g 2.2g 0%
Натрий 14mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.007g 0%
Триптофан 0.027mg 0.027mg 0%
Треонин 0.086mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.125mg 0.14mg 0%
Лизин 0.137mg 0.134mg 0%
Метионин 0.041mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0.09mg 0%
Валин 0.131mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.044mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +312.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.