Картофель (сорт Рассет) или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофель (сорт Рассет) и лук-шалот
- Картофель (сорт Рассет) содержит больше калорий, чем лук-шалот. В то время как картофель (сорт Рассет) содержит 97 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Лук-шалот имеет меньше витамина B3 и калия чем картофель (сорт Рассет).
- Картофель (сорт Рассет) имеет в 2 раз больше калия, чем лук-шалот. В то время как картофель (сорт Рассет) имеет 550 мг калия, лук-шалот имеет только 334 мг.
- Картофель (сорт Рассет) имеет меньше сахара.
- Картофель (сорт Рассет) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potatoes, Russet, flesh and skin, baked и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +574% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Крахмал | 17.45g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.2mg | 7% |
| Калий | 550mg | 334mg | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.2g | 4% |
| Марганец | 0.228mg | 0.292mg | 3% |
| Железо | 1.07mg | 1.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 34µg | 2% |
| Углеводы | 21.44g | 16.8g | 2% |
| Магний | 30mg | 21mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 37mg | 2% |
| Фосфор | 71mg | 60mg | 2% |
| Медь | 0.107mg | 0.088mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.29mg | 2% |
| Калорийность | 97kcal | 72kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.345mg | 1% |
| Витамин K | 2µg | 0.8µg | 1% |
| Холин | 15mg | 11.3mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.06mg | 1% |
| Белки | 2.63g | 2.5g | 0% |
| Жиры | 0.13g | 0.1g | 0% |
| Витамин C | 8.3mg | 8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.14g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 1.08g | 7.87g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.4mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.125mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.131mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.044mg | 0.043mg | 0% |
| Фруктоза | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +366.7% |
