Russian dressing или соус Зеленая богиня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами russian dressing и соус Зеленая богиня
- Соус Зеленая богиня содержит больше калорий, чем russian dressing. Соус Зеленая богиня содержит 427 калорий, в то время как russian dressing содержит 355 калорий.
- Russian dressing имеет больше витамина A, витамина B6, витамина C и меди, однако соус Зеленая богиня имеет больше витамина K, витамина B12 и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает соус Зеленая богиня, чем russian dressing
- Russian dressing имеет в 30 раз больше витамина C, чем соус Зеленая богиня. Russian dressing имеет 6 мг витамина C, в то время как соус Зеленая богиня имеет 0.2 мг.
- Соус Зеленая богиня имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Salad dressing, russian dressing и Salad dressing, green goddess, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +480% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +870% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.83g | 23.165g | 56% |
| Витамин K | 53.7µg | 96.7µg | 36% |
| Жиры | 26.18g | 43.33g | 26% |
| Насыщенные жиры | 2.39g | 5.978g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 40mg | 13% |
| Натрий | 1133mg | 867mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.928g | 9.423g | 9% |
| Витамин E | 3.32mg | 4.6mg | 9% |
| Углеводы | 31.9g | 7.36g | 8% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0.2mg | 6% |
| Медь | 0.058mg | 0.01mg | 5% |
| Калорийность | 355kcal | 427kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0.14mg | 3% |
| Калий | 173mg | 58mg | 3% |
| Марганец | 0.063mg | 3% | |
| Железо | 0.6mg | 0.35mg | 3% |
| Фосфор | 20mg | 31mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 34mg | 2% |
| Витамин A | 29µg | 10µg | 2% |
| Клетчатка | 0.7g | 0.1g | 2% |
| Белки | 0.69g | 1.9g | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.2g | 7.26g | N/A |
| Сахар | 17.68g | 6.67g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Селен | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Холин | 4.6mg | 3.6mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
26.18 г
Углеводы:
31.9 г
Вода:
38.53 г
Другое:
2.7 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
43.33 г
Углеводы:
7.36 г
Вода:
45.03 г
Другое:
2.38 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.928 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.423 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.2% |
