Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rye bread и Tostada shells

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs Tostada shells infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше МедьМедь +25.7%
Содержит больше МарганецМарганец +127%
Содержит больше СеленСелен +1304.5%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КалийКалий +42.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~76mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.23mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~657mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +384%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread Tostada shells DV% diff.
Селен 30.9µg 2.2µg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.799g 8.285g 50%
Жиры 3.3g 23.38g 31%
Насыщенные жиры 0.626g 7.011g 29%
Витамин B9 110µg 28%
Крахмал 55.4g 23%
Витамин B6 0.075mg 0.363mg 22%
Марганец 0.824mg 0.363mg 20%
Витамин B2 0.335mg 0.094mg 19%
Железо 2.83mg 1.53mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.311g 7.217g 15%
Витамин B3 3.805mg 1.553mg 14%
Фосфор 125mg 203mg 11%
Калорийность 259kcal 474kcal 11%
Магний 40mg 76mg 9%
Витамин B1 0.434mg 0.353mg 7%
Углеводы 48.3g 64.43g 5%
Белки 8.5g 6.15g 5%
Витамин B5 0.44mg 0.191mg 5%
Медь 0.186mg 0.148mg 4%
Холин 14.6mg 3%
Натрий 603mg 657mg 2%
Витамин E 0.33mg 2%
Калий 166mg 237mg 2%
Цинк 1.14mg 1.23mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 42.5g 58.63g N/A
Кальций 73mg 76mg 0%
Сахар 3.85g N/A
Клетчатка 5.8g 5.8g 0%
Транс-жиры 0.163g N/A
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.255mg 0%
Изолейцин 0.319mg 0%
Лейцин 0.579mg 0%
Лизин 0.233mg 0%
Метионин 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.411mg 0%
Валин 0.379mg 0%
Гистидин 0.182mg 0%
0.124g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше ВодаВода +1023.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +608.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.285 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +936.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.