Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tostada shells и Taco shells

Сравнить

Инфографика

Tostada shells vs Taco shells infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.7%
Содержит больше МарганецМарганец +54.3%
Содержит больше СеленСелен +118.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~83mg
Одинаковое количество вещества Калий ~231mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tostada shells Taco shells DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.285g 5.495g 19%
Витамин B9 69µg 17%
Натрий 657mg 324mg 14%
Витамин B6 0.363mg 0.203mg 12%
Витамин B1 0.353mg 0.216mg 11%
Марганец 0.363mg 0.56mg 9%
Витамин K 8.6µg 7%
Селен 2.2µg 4.8µg 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Холин 29.9mg 5%
Витамин B5 0.191mg 4%
Фосфор 203mg 233mg 4%
Медь 0.148mg 0.113mg 4%
Клетчатка 5.8g 6.7g 4%
Цинк 1.23mg 1.61mg 3%
Кальций 76mg 100mg 2%
Магний 76mg 83mg 2%
Жиры 23.38g 21.79g 2%
Витамин B3 1.553mg 1.867mg 2%
Белки 6.15g 6.41g 1%
Железо 1.53mg 1.64mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.217g 6.935g 1%
Витамин B2 0.094mg 0.08mg 1%
Калорийность 474kcal 476kcal 0%
Углеводы 64.43g 63.49g 0%
Чистые углеводы 58.63g 56.79g N/A
Калий 237mg 231mg 0%
Сахар 1.5g N/A
Крахмал 55.4g 54.94g 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.163g 0.172g N/A
Насыщенные жиры 7.011g 7.105g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.227mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.837mg 0%
Лизин 0.197mg 0%
Метионин 0.18mg 0%
Фенилаланин 0.29mg 0%
Валин 0.287mg 0%
Гистидин 0.167mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
0.124g 0.27g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
6% 22% 63% 6% 2%
Белки: 6.41 г
Жиры: 21.79 г
Углеводы: 63.49 г
Вода: 6.4 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%
Содержит больше ВодаВода +92.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.41g
Одинаковое количество вещества Жиры ~21.79g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.285 г
36% 36% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.495 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.105g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.935g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 55.4 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 2%
Крахмал: 54.94 г
Сахароза: 1 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0.1 г
Мальтоза: 0.1 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~54.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients
  2. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.