Ракушки для тостада или тортеллини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ракушки для тостада и тортеллини
- Тортеллини содержит меньше калорий, чем ракушки для тостада. В то время как тортеллини содержит 307 калорий, ракушки для тостада содержат только 474 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6, клетчатки, магния и меди, в то время как тортеллини имеет больше селена, витамина B2, кальция и витамина B3.
- Тортеллини покрывает вашу дневную потребность в селене на 39% больше, чем ракушки для тостада.
- Ракушки для тостада содержат в 8 раз больше витамина B6, чем тортеллини, В то время как ракушки для тостада содержат 0.363 мг витамина B6, тортеллини содержит только 0.043 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тортеллини ниже.
- Ракушки для тостада имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ракушки для тостада составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта тортеллини составляет 60.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tostada shells, corn и Tortellini, pasta with cheese filling, fresh-refrigerated, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +986.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +744.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 0.461g | 52% |
| Селен | 2.2µg | 23.9µg | 39% |
| Жиры | 23.38g | 7.23g | 25% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.043mg | 25% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Витамин B9 | 74µg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.31mg | 17% |
| Марганец | 0.363mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 3.6g | 16% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.9g | 16% |
| Белки | 6.15g | 13.5g | 15% |
| Холестерин | 42mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 2.066g | 13% |
| Магний | 76mg | 21mg | 13% |
| Натрий | 657mg | 406mg | 11% |
| Медь | 0.148mg | 0.08mg | 8% |
| Кальций | 76mg | 152mg | 8% |
| Калорийность | 474kcal | 307kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 2.696mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Углеводы | 64.43g | 47g | 6% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Калий | 237mg | 89mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.313mg | 3% |
| Цинк | 1.23mg | 1.02mg | 2% |
| Холин | 5.4mg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Фосфор | 203mg | 212mg | 1% |
| Чистые углеводы | 58.63g | 45.1g | N/A |
| Железо | 1.53mg | 1.5mg | 0% |
| Сахар | 0.95g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
13.5 г
Жиры:
7.23 г
Углеводы:
47 г
Вода:
30.5 г
Другое:
1.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +818.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.461 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1697.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
