Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1937%
Содержит больше КалийКалий +82.7%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин KВитамин K +572.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Нектарин DV% diff.
Марганец 1.1mg 0.054mg 45%
Витамин K 14.8µg 2.2µg 11%
Медь 0.03mg 0.086mg 6%
Витамин E 1.61mg 0.77mg 6%
Витамин B6 0.078mg 0.025mg 4%
Витамин A 50µg 17µg 4%
Витамин C 9.2mg 5.4mg 4%
Витамин B3 0.466mg 1.125mg 4%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Калий 110mg 201mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.027mg 3%
Железо 0.4mg 0.28mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Натрий 14mg 0mg 1%
Клетчатка 1.9g 1.7g 1%
Цинк 0.28mg 0.17mg 1%
Кальций 13mg 6mg 1%
Магний 15mg 9mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B1 0.041mg 0.034mg 1%
Калорийность 47kcal 44kcal 0%
Белки 0.85g 1.06g 0%
Жиры 0.33g 0.32g 0%
Углеводы 10.05g 10.55g 0%
Чистые углеводы 8.15g 8.85g N/A
Сахар 3.66g 7.89g N/A
Крахмал 0g 0.07g 0%
Фосфор 27mg 26mg 0%
Витамин B5 0.167mg 0.185mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%
Фруктоза 1.75g 1.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +27.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +24250%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.