Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МарганецМарганец +674.6%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +340.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.5%
Содержит больше МедьМедь +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +614.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +731.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +376.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~10mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Авокадо DV% diff.
Марганец 1.1mg 0.142mg 42%
Витамин B5 0.167mg 1.389mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Жиры 0.33g 14.66g 22%
Клетчатка 1.9g 6.7g 19%
Медь 0.03mg 0.19mg 18%
Витамин B9 17µg 81µg 16%
Витамин B6 0.078mg 0.257mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Калий 110mg 485mg 11%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Витамин B3 0.466mg 1.738mg 8%
Калорийность 47kcal 160kcal 6%
Витамин A 50µg 7µg 5%
Витамин K 14.8µg 21µg 5%
Витамин B2 0.062mg 0.13mg 5%
Фосфор 27mg 52mg 4%
Витамин E 1.61mg 2.07mg 3%
Цинк 0.28mg 0.64mg 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Холин 14.2mg 3%
Фруктоза 1.75g 0.12g 2%
Витамин B1 0.041mg 0.067mg 2%
Белки 0.85g 2g 2%
Железо 0.4mg 0.55mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Углеводы 10.05g 8.53g 1%
Витамин C 9.2mg 10mg 1%
Чистые углеводы 8.15g 1.83g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 3.66g 0.66g N/A
Крахмал 0g 0.11g 0%
Натрий 14mg 7mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.8%
Содержит больше ВодаВода +20.5%
Содержит больше БелкиБелки +135.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4342.4%
Содержит больше ДругоеДругое +182.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +413.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1358.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +200%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.