Лососевая ягода или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лососевая ягода и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем лососевая ягода. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, лососевая ягода содержат только 47 калорий.
- Лососевая ягода содержат больше витамина K, витамина E и витамина A, однако гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, медью и клетчаткой.
- Гуанабана (сметанное яблоко) обеспечивает вас на 13% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лососевая ягода.
- Лососевая ягода содержат в 248 раз больше витамина A, чем гуанабана (сметанное яблоко), В то время как лососевая ягода содержат 496 IU витамина A, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 2 IU.
- Лососевая ягода имеют меньше сахара.
Salmonberries, raw (Alaska Native) и Soursop, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1912.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.1mg | 48% | |
| Витамин C | 9.2mg | 20.6mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 0.4µg | 12% |
| Витамин E | 1.61mg | 0.08mg | 10% |
| Медь | 0.03mg | 0.086mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.3g | 6% |
| Калий | 110mg | 278mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.9mg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.167mg | 0.253mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.07mg | 2% |
| Фруктоза | 1.75g | 2% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.1mg | 2% |
| Углеводы | 10.05g | 16.84g | 2% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B9 | 17µg | 14µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.059mg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 66kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 0.85g | 1g | 0% |
| Жиры | 0.33g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.15g | 13.54g | N/A |
| Кальций | 13mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 3.66g | 13.54g | N/A |
| Фосфор | 27mg | 27mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
10.05 г
Вода:
88.21 г
Другое:
0.56 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
