Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Salsify raw и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Salsify raw vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 18% 34% 26% 30% 10% 32% 2.6% 35% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше МедьМедь +153.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Одинаковое количество вещества Калий ~415mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 20% 51% 9.4% 22% 64% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +547.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 77%
Белки: 3.3 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 18.6 г
Вода: 77 г
Другое: 0.9 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.77g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.89g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salsify raw Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salsify raw Имбирь обыкновенный Мнение
Калорийность 82kcal 80kcal Salsify raw
Белки 3.3g 1.82g Salsify raw
Жиры 0.2g 0.75g Имбирь обыкновенный
Витамин C 8mg 5mg Salsify raw
15.3g 15.77g Имбирь обыкновенный
Углеводы 18.6g 17.77g Salsify raw
Магний 23mg 43mg Имбирь обыкновенный
Кальций 60mg 16mg Salsify raw
Калий 380mg 415mg Имбирь обыкновенный
Железо 0.7mg 0.6mg Salsify raw
Сахар 1.7g Salsify raw
Клетчатка 3.3g 2g Salsify raw
Медь 0.089mg 0.226mg Имбирь обыкновенный
Цинк 0.38mg 0.34mg Salsify raw
Фосфор 75mg 34mg Salsify raw
Натрий 20mg 13mg Имбирь обыкновенный
Витамин E 0.26mg Имбирь обыкновенный
Марганец 0.268mg 0.229mg Salsify raw
Селен 0.8µg 0.7µg Salsify raw
Витамин B1 0.08mg 0.025mg Salsify raw
Витамин B2 0.22mg 0.034mg Salsify raw
Витамин B3 0.5mg 0.75mg Имбирь обыкновенный
Витамин B5 0.371mg 0.203mg Salsify raw
Витамин B6 0.277mg 0.16mg Salsify raw
Витамин K 0.1µg Имбирь обыкновенный
Витамин B9 26µg 11µg Salsify raw
Холин 28.8mg Имбирь обыкновенный
Насыщенные жиры 0.203g Salsify raw
Мононенасыщенные жиры 0.154g Имбирь обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.154g Имбирь обыкновенный
Триптофан 0.012mg Имбирь обыкновенный
Треонин 0.036mg Имбирь обыкновенный
Изолейцин 0.051mg Имбирь обыкновенный
Лейцин 0.074mg Имбирь обыкновенный
Лизин 0.057mg Имбирь обыкновенный
Метионин 0.013mg Имбирь обыкновенный
Фенилаланин 0.045mg Имбирь обыкновенный
Валин 0.073mg Имбирь обыкновенный
Гистидин 0.03mg Имбирь обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salsify raw Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Salsify raw
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
21%
Salsify raw
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salsify raw
Salsify raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salsify raw
Salsify raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salsify raw
Гликемический индекс продукта Salsify raw ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Salsify raw
Salsify raw дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Salsify raw
Продукт Salsify raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salsify raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169277/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.