Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Salsify
  5. Compare
  6. Salsify vs. Poi

Сравнить продукты Salsify и Poi

Сравнить

Инфографика

Salsify vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Salsify
Salsify
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +137.1%
Содержит больше Марганец +76.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +137.1%
Содержит больше Марганец +76.2%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Salsify
Salsify
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B2 +332.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +132.1%
Содержит больше Витамин B3 +180.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B2 +332.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +132.1%
Содержит больше Витамин B3 +180.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Salsify
Salsify
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +618.4%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +21.3%
Содержит больше Углеводы +77.3%
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +618.4%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +21.3%
Содержит больше Углеводы +77.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Salsify
Salsify
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salsify Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salsify Poi Мнение
12.26g 26.83g Poi
Белки 2.73g 0.38g Salsify
Жиры 0.17g 0.14g Salsify
Углеводы 15.36g 27.23g Poi
Калорийность 68kcal 112kcal Poi
Сахар 2.9g 0.39g Poi
Клетчатка 3.1g 0.4g Salsify
Кальций 47mg 16mg Salsify
Железо 0.55mg 0.88mg Poi
Магний 18mg 24mg Poi
Фосфор 56mg 39mg Salsify
Калий 283mg 183mg Salsify
Натрий 16mg 12mg Poi
Цинк 0.3mg 0.22mg Salsify
Медь 0.07mg 0.166mg Poi
Марганец 0.21mg 0.37mg Poi
Селен 0.6µg 0.7µg Poi
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.19mg 2.3mg Poi
Витамин C 4.6mg 4mg Salsify
Витамин B1 0.056mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.173mg 0.04mg Salsify
Витамин B3 0.392mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.276mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.218mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 15µg 21µg Poi
Витамин K 0.3µg 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.041g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.058g Salsify

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salsify Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Salsify
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
16%
Salsify
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.