Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Scallop
  5. Сравнить
  6. Scallop vs. Устрица

Сравнить продукты Scallop и Устрица

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.6%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1487.9%
Содержит больше МедьМедь +17193.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4971%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1937.9%
Содержит больше СеленСелен +82%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +714%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +79.9%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +307.1%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +517.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 3.69 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +310%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scallop Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Устрица DV% diff.
Цинк 1.55mg 78.6mg 700%
Витамин B12 2.15µg 17.5µg 640%
Медь 0.033mg 5.707mg 630%
Железо 0.58mg 9.21mg 108%
Фосфор 426mg 194mg 33%
Селен 21.7µg 39.5µg 32%
Марганец 0.029mg 0.591mg 24%
Натрий 667mg 166mg 22%
Белки 20.54g 11.42g 18%
Холестерин 41mg 79mg 13%
Витамин B2 0.024mg 0.18mg 12%
Витамин E 0mg 1.7mg 11%
Кальций 10mg 116mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.222g 1.056g 6%
Витамин B3 1.076mg 1.85mg 5%
Калий 314mg 139mg 5%
Витамин B6 0.112mg 0.061mg 4%
Жиры 0.84g 3.42g 4%
Холин 110.7mg 130mg 4%
Витамин A 2µg 26µg 3%
Насыщенные жиры 0.218g 0.948g 3%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин B9 20µg 14µg 2%
Витамин B1 0.012mg 0.036mg 2%
Витамин B5 0.366mg 0.447mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.506g 1%
Крахмал 3.69g 0.9g 1%
Калорийность 111kcal 102kcal 0%
Углеводы 5.41g 5.45g 0%
Чистые углеводы 5.41g 5.45g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Магний 37mg 35mg 0%
Сахар 0g 1.23g N/A
Транс-жиры 0.009g 0.068g N/A
Триптофан 0.173mg 0.138mg 0%
Треонин 0.629mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.692mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.226mg 0.716mg 0%
Лизин 1.258mg 0.762mg 0%
Метионин 0.487mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.597mg 0.413mg 0%
Валин 0.645mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.314mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.072g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.104g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scallop Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Scallop
Scallop vs Cuttlefish
Cuttlefish
Scallop
Scallop vs Octopus raw
Octopus raw
Scallop
Scallop vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Scallop
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
52%
Scallop
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 501mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scallop
Гликемический индекс продукта Scallop ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Scallop
Scallop дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.