Морской огурец или горбуша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морской огурец и горбуша
- Горбуша содержит больше калорий, чем морской огурец. В то время как горбуша содержит 221 калорий, морской огурец содержит только 56 калорий.
- Морской огурец содержит больше витамина B2, однако горбуша богаче витамином B3.
- Морской огурец обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина B2
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | |
| Селен | 38.8µg | 71% | |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.13mg | 62% |
| Фосфор | 217mg | 31% | |
| Холестерин | 84mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.26mg | 20% | |
| Жиры | 0.4g | 12.67g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 16% | |
| Натрий | 348mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.74mg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 13% | |
| Белки | 13g | 18.2g | 10% |
| Калий | 340mg | 10% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Витамин B9 | 34µg | 9% | |
| Калорийность | 56kcal | 221kcal | 8% |
| Витамин B3 | 3.2mg | 4.3mg | 7% |
| Медь | 0.065mg | 7% | |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Железо | 0.6mg | 0.86mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.54g | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 7.14g | N/A |
| Кальций | 30mg | 32mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.788mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.847mg | 0% | |
| Лейцин | 1.48mg | 0% | |
| Лизин | 1.571mg | 0% | |
| Метионин | 0.525mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0% | |
| Валин | 0.947mg | 0% | |
| Гистидин | 0.525mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
18.2 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
7.54 г
Вода:
59.76 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3067.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
