Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sea cucumber и Croaker

Сравнить

Инфографика

Sea cucumber vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 9% 0% 23% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0% 0% 13% 217% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +623.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 81% 6%
Белки: 13 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.7 г
Другое: 5.9 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +222.4%
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +3067.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sea cucumber Croaker
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sea cucumber Croaker Мнение
Калорийность 56kcal 221kcal Croaker
Белки 13g 18.2g Croaker
Жиры 0.4g 12.67g Croaker
0g 7.14g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Холестерин 84mg Sea cucumber
Магний 42mg Croaker
Кальций 30mg 32mg Croaker
Калий 340mg Croaker
Железо 0.6mg 0.86mg Croaker
Клетчатка 0.4g Croaker
Медь 0.065mg Croaker
Цинк 0.52mg Croaker
Фосфор 217mg Croaker
Натрий 348mg Sea cucumber
Витамин A 310IU 75IU Sea cucumber
Витамин A 23µg Croaker
Марганец 0.08mg Croaker
Селен 38.8µg Croaker
Витамин B1 0.05mg 0.09mg Croaker
Витамин B2 0.94mg 0.13mg Sea cucumber
Витамин B3 3.2mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.74mg Croaker
Витамин B6 0.26mg Croaker
Витамин B12 2.1µg Croaker
Витамин B9 34µg Croaker
Насыщенные жиры 3.476g Sea cucumber
Мононенасыщенные жиры 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 2.917g Croaker
Триптофан 0.208mg Croaker
Треонин 0.788mg Croaker
Изолейцин 0.847mg Croaker
Лейцин 1.48mg Croaker
Лизин 1.571mg Croaker
Метионин 0.525mg Croaker
Фенилаланин 0.742mg Croaker
Валин 0.947mg Croaker
Гистидин 0.525mg Croaker
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g Croaker
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g Croaker
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sea cucumber Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Sea cucumber
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
3%
Sea cucumber
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sea cucumber
Sea cucumber содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sea cucumber
Sea cucumber содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sea cucumber
Sea cucumber содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.476g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sea cucumber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167618/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.