Морской огурец или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морской огурец и пикша
- Пикша содержит больше калорий, чем морской огурец. Пикша содержит 90 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Морской огурец имеет больше витамина B2, однако пикша имеет больше витамина B3.
- Морской огурец обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем пикша.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1262.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 89% | |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.069mg | 67% |
| Селен | 31.7µg | 58% | |
| Фосфор | 278mg | 40% | |
| Витамин B6 | 0.327mg | 25% | |
| Холестерин | 66mg | 22% | |
| Белки | 13g | 19.99g | 14% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Натрий | 261mg | 11% | |
| Калий | 351mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.494mg | 10% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 4.119mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Медь | 0.026mg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Калорийность | 56kcal | 90kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.55g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-3205.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.65g
