Кунжутное масло или урд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кунжутное масло и урд
- Кунжутное масло содержит больше калорий, чем урд. Кунжутное масло содержит 884 калорий, в то время как урд содержит 105 калорий.
- Кунжутное масло имеет больше витамина K, однако урд имеет больше клетчатки, витамина B9, фосфора, железа, меди, магния, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает кунжутное масло, чем урд
- Кунжутное масло имеет в 5 раз больше витамина K, чем урд. Кунжутное масло имеет 13.6 µg витамина K, в то время как урд имеет 2.7 µg.
- Урд имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Урд имеет более высокий гликемический индекс, чем кунжутное масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, sesame, salad or cooking и Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +833.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +403.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 41.7g | 0.359g | 276% |
| Жиры | 100g | 0.55g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.7g | 0.029g | 99% |
| Насыщенные жиры | 14.2g | 0.038g | 64% |
| Калорийность | 884kcal | 105kcal | 39% |
| Клетчатка | 0g | 6.4g | 26% |
| Витамин B9 | 0µg | 94µg | 24% |
| Фосфор | 0mg | 156mg | 22% |
| Железо | 0mg | 1.75mg | 22% |
| Марганец | 0.412mg | 18% | |
| Магний | 0mg | 63mg | 15% |
| Белки | 0g | 7.54g | 15% |
| Медь | 0mg | 0.139mg | 15% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.15mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.433mg | 9% |
| Витамин K | 13.6µg | 2.7µg | 9% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.5mg | 9% |
| Цинк | 0mg | 0.83mg | 8% |
| Витамин E | 1.4mg | 0.15mg | 8% |
| Калий | 0mg | 231mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.34g | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.075mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 53mg | 5% |
| Холин | 0.2mg | 29.6mg | 5% |
| Селен | 0µg | 2.5µg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.94g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.01g | N/A |
| Натрий | 0mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.262mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.385mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.625mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.44mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.423mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.54 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
18.34 г
Вода:
72.51 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18081.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
41.7 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.359 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136796.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11515.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
