Shad или моллюски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами shad и моллюски
- Shad содержит больше калорий, чем моллюски. В то время как shad содержит 252 калорий, моллюски содержат только 79 калорий.
- Shad имеет больше витамина B3, витамина B1 и витамина B2, однако моллюски содержат больше железа.
- Моллюски покрывают вашу дневную потребность в железе на 187% больше, чем shad.
- Shad имеет в 18 раз больше витамина B1, чем моллюски. В то время как shad имеет 0.183 мг витамина B1, моллюски имеют только 0.01 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, shad, american, cooked, dry heat и Cockles, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1206.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1730% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.24mg | 16.2mg | 187% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Фосфор | 349mg | 50% | |
| Витамин B3 | 10.769mg | 3.2mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 36% | |
| Холестерин | 96mg | 32% | |
| Жиры | 17.65g | 0.7g | 26% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Белки | 21.71g | 13.5g | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.01mg | 14% |
| Калий | 492mg | 14% | |
| Калорийность | 252kcal | 79kcal | 9% |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Медь | 0.082mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.308mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Цинк | 0.47mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Кальций | 60mg | 30mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 3% | |
| Марганец | 0.054mg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 4.7g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.7g | N/A |
| Триптофан | 0.243mg | 0% | |
| Треонин | 0.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 1mg | 0% | |
| Лейцин | 1.764mg | 0% | |
| Лизин | 1.993mg | 0% | |
| Метионин | 0.642mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.118mg | 0% | |
| Гистидин | 0.639mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +60.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2421.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
