Рыба каторжник или моллюски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыба каторжник и моллюски?
- Рыба каторжник содержит больше калорий, чем моллюски. Рыба каторжник содержит 126 калорий, в то время как моллюски содержат 79 калорий.
- Моллюски имеют больше железа, витамина B2 и витамина B3 чем рыба каторжник.
- Моллюски обеспечивают на 194% больше дневной нормы железа
Мы использовали Fish, sheepshead, cooked, dry heat и Cockles, raw (Alaska Native) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2317.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.67mg | 16.2mg | 194% |
| Витамин B12 | 2.3µg | 96% | |
| Селен | 51.3µg | 93% | |
| Фосфор | 350mg | 50% | |
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | |
| Белки | 26.02g | 13.5g | 25% |
| Холестерин | 64mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Калий | 512mg | 15% | |
| Медь | 0.122mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 3.2mg | 9% |
| Магний | 35mg | 8% | |
| Цинк | 0.63mg | 6% | |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Натрий | 73mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.382g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.36g | 2% | |
| Калорийность | 126kcal | 79kcal | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.7g | 2% |
| Марганец | 0.021mg | 1% | |
| Кальций | 37mg | 30mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.35g | 1% | |
| Жиры | 1.63g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.7g | N/A |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.199mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 2.39mg | 0% | |
| Метионин | 0.77mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 1.34mg | 0% | |
| Гистидин | 0.766mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.083g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.107g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.04 г
Другое:
3.31 г
Белки:
13.5 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
4.7 г
Вода:
78.8 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
