Шорткейк или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шорткейк и жареный хлеб навахо?
- Шорткейк и жареный хлеб навахо содержат примерно одинаковое количество калорий. Шорткейк содержит 346 калорий, а жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Шорткейк богаче кальцием, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как жареный хлеб навахо содержит больше железа, витамина B9, витамина B3 и витамина B1.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в железе на 19% больше, чем шорткейк.
- Шорткейк содержит в 4 раз больше кальция, чем жареный хлеб навахо. Шорткейк содержит 205 мг кальция, в то время как жареный хлеб навахо содержит 57 мг.
- Жареный хлеб навахо имеет низкое содержание натрия.
Cake, shortcake, biscuit-type, prepared from recipe и Frybread, made with lard (Navajo) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +259.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.54mg | 4.04mg | 19% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.632g | 1.055g | 17% |
| Витамин B9 | 53µg | 122µg | 17% |
| Кальций | 205mg | 57mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.573mg | 4.603mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.311mg | 0.43mg | 10% |
| Натрий | 506mg | 329mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.217mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.772g | 4.621g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.045g | 4.411g | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Фосфор | 143mg | 123mg | 3% |
| Жиры | 14.2g | 12.22g | 3% |
| Селен | 17µg | 18.6µg | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.091mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.248mg | 0.164mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Калорийность | 346kcal | 330kcal | 1% |
| Белки | 6.1g | 6.69g | 1% |
| Марганец | 0.33mg | 0.297mg | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.35mg | 1% |
| Калий | 106mg | 77mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Углеводы | 48.5g | 48.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 48.26g | N/A |
| Магний | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.076mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.238mg | 0% | |
| Лейцин | 0.449mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.302mg | 0% | |
| Валин | 0.273mg | 0% | |
| Гистидин | 0.14mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
28.4 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.772 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.045 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.632 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.3% |
