Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Octopus

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
3
:
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +1814.9%
Содержит больше Кальций +37.7%
Содержит больше Железо +729.6%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Калий +69.4%
Содержит больше Цинк +58.5%
Содержит больше Медь +315.2%
Содержит больше Селен +91.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 279
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 43% 27% 126% 33% 10% 58% 59% 117% 255%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 358% 43% 120% 56% 60% 92% 246% 6.1% 489%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +1814.9%
Содержит больше Кальций +37.7%
Содержит больше Железо +729.6%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Калий +69.4%
Содержит больше Цинк +58.5%
Содержит больше Медь +315.2%
Содержит больше Селен +91.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 279

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
1
:
12
Octopus
Содержит больше Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин A +417.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +470%
Содержит больше Витамин B3 +114%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B6 +281.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B12 +806.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.5% 0% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 3.8% 496% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 18% 24% 0% 27% 14% 18% 71% 54% 150% 18% 4500% 44% 0.25%
Содержит больше Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин A +417.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +470%
Содержит больше Витамин B3 +114%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B6 +281.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B12 +806.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
2
:
Содержит больше Жиры +49%
Содержит больше Вода +20.3%
Содержит больше Белки +31.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +111.9%
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше Жиры +49%
Содержит больше Вода +20.3%
Содержит больше Белки +31.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +111.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
2
:
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: 0.477 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Octopus
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Octopus Мнение
0g 4.4g Octopus
Белки 22.6g 29.82g Octopus
Жиры 3.1g 2.08g Smelt
Углеводы 0g 4.4g Octopus
Калорийность 124kcal 164kcal Octopus
Кальций 77mg 106mg Octopus
Железо 1.15mg 9.54mg Octopus
Магний 38mg 60mg Octopus
Фосфор 295mg 279mg Smelt
Калий 372mg 630mg Octopus
Натрий 77mg 460mg Smelt
Цинк 2.12mg 3.36mg Octopus
Медь 0.178mg 0.739mg Octopus
Марганец 0.9mg 0.047mg Smelt
Селен 46.8µg 89.6µg Octopus
Витамин A 58IU 300IU Octopus
Витамин A, RAE 17µg 90µg Octopus
Витамин E 1.2mg Octopus
Витамин C 0mg 8mg Octopus
Витамин B1 0.01mg 0.057mg Octopus
Витамин B2 0.146mg 0.076mg Smelt
Витамин B3 1.766mg 3.78mg Octopus
Витамин B5 0.74mg 0.9mg Octopus
Витамин B6 0.17mg 0.648mg Octopus
Витамин B9, общий 5µg 24µg Octopus
Витамин B12 3.97µg 36µg Octopus
Холин 81mg Octopus
Витамин K 0.1µg Octopus
Триптофан 0.253mg 0.334mg Octopus
Треонин 0.991mg 1.283mg Octopus
Изолейцин 1.041mg 1.298mg Octopus
Лейцин 1.837mg 2.099mg Octopus
Лизин 2.076mg 2.228mg Octopus
Метионин 0.669mg 0.673mg Octopus
Фенилаланин 0.882mg 1.069mg Octopus
Валин 1.164mg 1.303mg Octopus
Гистидин 0.665mg 0.573mg Smelt
Холестерин 90mg 96mg Smelt
Насыщенные жиры 0.579g 0.453g Octopus
0.536g 0.162g Smelt
0.353g 0.152g Smelt
0.023g 0.012g Smelt
Мононенасыщенные жиры 0.822g 0.324g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.477g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Octopus
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
380%
Octopus
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
150%
Octopus

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.