Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше СеленСелен +39.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2574.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B12 3.5µg 1.62µg 78%
Витамин B3 0.346mg 9.254mg 56%
Селен 49µg 68.5µg 35%
Витамин E 2.41mg 16%
Фосфор 201mg 304mg 15%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B6 0.46mg 0.615mg 12%
Жиры 1.72g 7.93g 10%
Холестерин 47mg 78mg 10%
Витамин B5 0.87mg 0.417mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 3.544g 8%
Насыщенные жиры 0.365g 1.911g 7%
Белки 26.3g 23.45g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 1.368g 5%
Витамин B2 0.004mg 0.063mg 5%
Цинк 0.44mg 0.78mg 3%
Железо 0.24mg 0.45mg 3%
Кальций 40mg 6mg 3%
Витамин B1 0.053mg 0.089mg 3%
Калорийность 128kcal 172kcal 2%
Натрий 57mg 97mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин A 35µg 43µg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Калий 522mg 499mg 1%
Магний 37mg 35mg 0%
Медь 0.046mg 0.046mg 0%
Марганец 0.017mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.294mg 0.265mg 0%
Треонин 1.153mg 1.035mg 0%
Изолейцин 1.212mg 1.088mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.919mg 0%
Лизин 2.415mg 2.168mg 0%
Метионин 0.778mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.922mg 0%
Валин 1.355mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +352.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +361%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1000.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.