Лапша сомен или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лапша сомен и кудрявая капуста?
- Лапша сомен содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. Лапша сомен содержит 131 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста превосходит лапша сомен по содержанию витамина A, витамина C, витамина B9, кальция, марганца, витамина B6, витамина B2, магния и калия.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 100% больше, чем лапша сомен.
- Лапша сомен содержит в 9 раз больше натрия, чем кудрявая капуста. Лапша сомен содержит 161 мг натрия, в то время как кудрявая капуста содержит 17 мг.
Noodles, japanese, somen, cooked и Collards, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +634.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +84% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +664.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1169.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Витамин B9 | 2µg | 129µg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 251µg | 28% |
| Кальций | 8mg | 232mg | 22% |
| Марганец | 0.251mg | 0.658mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.165mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.13mg | 7% |
| Углеводы | 27.54g | 5.42g | 7% |
| Натрий | 161mg | 17mg | 6% |
| Магний | 2mg | 27mg | 6% |
| Калорийность | 131kcal | 32kcal | 5% |
| Калий | 29mg | 213mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.097mg | 0.742mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.054mg | 3% |
| Белки | 4g | 3.02g | 2% |
| Медь | 0.025mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.267mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.201g | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.47mg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.61g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.54g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Цинк | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.155mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.274mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.171mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +408.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.3% |
