Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лапша сомен или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами лапша сомен и хорасан пшеницы

  • Лапша сомен содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как лапша сомен содержит 131 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
  • Хорасан пшеницы превосходит лапша сомен по содержанию марганца, меди, фосфора, витамина B1, железа, витамина B3, цинка, магния, витамина B6 и витамина B5.
  • Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 108% выше, чем лапша сомен.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Noodles, japanese, somen, cooked и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.

Инфографика

Лапша сомен vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +6400%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +1289.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше МедьМедь +1924%
Содержит больше ЦинкЦинк +1572.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1248.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +989.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2730%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +457.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6472.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +451.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1892.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша сомен Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 81.5µg 148%
Марганец 0.251mg 2.735mg 108%
Медь 0.025mg 0.506mg 53%
Фосфор 27mg 364mg 48%
Витамин B1 0.02mg 0.566mg 46%
Клетчатка 11.1g 44%
Железо 0.52mg 3.77mg 41%
Витамин B3 0.097mg 6.375mg 39%
Цинк 0.22mg 3.68mg 31%
Магний 2mg 130mg 30%
Крахмал 52.41g 22%
Белки 4g 14.54g 21%
Витамин B6 0.013mg 0.259mg 19%
Витамин B5 0.172mg 0.949mg 16%
Углеводы 27.54g 70.58g 14%
Витамин B2 0.033mg 0.184mg 12%
Калий 29mg 403mg 11%
Калорийность 131kcal 337kcal 10%
Натрий 161mg 5mg 7%
Холин 25.8mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.621g 4%
Жиры 0.18g 2.13g 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Кальций 8mg 22mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.196g 1%
Чистые углеводы 27.54g 59.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.213g 0%
Триптофан 0.051mg 0.13mg 0%
Треонин 0.106mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.155mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.274mg 1.112mg 0%
Лизин 0.077mg 0.416mg 0%
Метионин 0.062mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.772mg 0%
Валин 0.171mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +513.5%
Содержит больше БелкиБелки +263.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1083.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.3%
Содержит больше ДругоеДругое +354.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +914.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +750.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша сомен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.