Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня обыкновенная и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Вишня обыкновенная vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 24% 0% 1.9% 6.9% 0.52% 7.7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +321.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +814.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит больше МарганецМарганец +140.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 6.3% 15% 4.9% 2.5% 11% 0% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3287.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня обыкновенная Авокадо DV% diff.
Витамин B5 0.041mg 1.389mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Жиры 0.21g 14.66g 22%
Клетчатка 1.2g 6.7g 22%
Медь 0.19mg 21%
Витамин B9 81µg 20%
Витамин B6 0.047mg 0.257mg 16%
Витамин E 2.07mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Витамин C 0.3mg 10mg 11%
Калий 115mg 485mg 11%
Витамин K 8.1µg 21µg 11%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Витамин B3 0.26mg 1.738mg 9%
Калорийность 42kcal 160kcal 6%
Витамин B2 0.065mg 0.13mg 5%
Цинк 0.07mg 0.64mg 5%
Фосфор 16mg 52mg 5%
Магний 8mg 29mg 5%
Марганец 0.059mg 0.142mg 4%
Витамин B1 0.025mg 0.067mg 4%
Фруктоза 2.79g 0.12g 3%
Белки 0.69g 2g 3%
Холин 14.2mg 3%
Углеводы 10.45g 8.53g 1%
Селен 0.4µg 1%
Железо 0.64mg 0.55mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 9.25g 1.83g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 6.99g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 4mg 7mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.45 г
Вода: 88.31 г
Другое: 0.34 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.5%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +189.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6881%
Содержит больше ДругоеДругое +364.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
60% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.01 г
Глюкоза: 4.19 г
Фруктоза: 2.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1032.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2225%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +500%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167769/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.