Вишня обыкновенная или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вишня обыкновенная и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Вишня обыкновенная содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как вишня обыкновенная содержит 42 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Вишня обыкновенная содержит больше витамина K, но гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает гуанабана (сметанное яблоко), чем вишня обыкновенная
- Вишня обыкновенная имеет в 20 раз больше витамина K, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как вишня обыкновенная имеет 8.1 µg витамина K, гуанабана (сметанное яблоко) имеет только 0.4 µg.
- Количество сахара в продукте вишня обыкновенная ниже.
Мы использовали Cherries, sour, canned, water pack, drained и Soursop, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1925% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +517.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 20.6mg | 23% |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Клетчатка | 1.2g | 3.3g | 8% |
| Витамин K | 8.1µg | 0.4µg | 6% |
| Калий | 115mg | 278mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.041mg | 0.253mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.26mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.07mg | 4% |
| Фруктоза | 2.79g | 3% | |
| Марганец | 0.059mg | 3% | |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Углеводы | 10.45g | 16.84g | 2% |
| Фосфор | 16mg | 27mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.05mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.059mg | 1% |
| Железо | 0.64mg | 0.6mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 66kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 0.69g | 1g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.25g | 13.54g | N/A |
| Кальций | 11mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 6.99g | 13.54g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.45 г
Вода:
88.31 г
Другое:
0.34 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
