Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Sour cream и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
3
:
6
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +92.6%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Селен +136.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +92.6%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Селен +136.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
7
:
5
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +2806.7%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +2806.7%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B12 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Жиры +182%
Содержит больше Углеводы +75.9%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +28.6%
Содержит больше Вода +14.5%
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +182%
Содержит больше Углеводы +75.9%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +28.6%
Содержит больше Вода +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.469
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.469

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Greek yogurt Мнение
7g 3.98g Sour cream
Белки 7g 9g Greek yogurt
Жиры 14.1g 5g Sour cream
Углеводы 7g 3.98g Sour cream
Калорийность 181kcal 97kcal Sour cream
Сахар 0.3g 4g Sour cream
Кальций 141mg 100mg Sour cream
Железо 0.06mg 0mg Sour cream
Магний 11mg 11mg
Фосфор 85mg 135mg Greek yogurt
Калий 211mg 141mg Sour cream
Натрий 70mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.27mg 0.52mg Greek yogurt
Медь 0.01mg 0.017mg Greek yogurt
Марганец 0.009mg Greek yogurt
Селен 4.1µg 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 436IU 15IU Sour cream
Витамин A, RAE 119µg 2µg Sour cream
Витамин E 0.4mg 0.01mg Sour cream
Витамин D 10IU 0IU Sour cream
Витамин D 0.3µg 0µg Sour cream
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.023mg Sour cream
Витамин B2 0.24mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.07mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.02mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 11µg 5µg Sour cream
Витамин B12 0.3µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 0.7µg 0µg Sour cream
Холестерин 35mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 8.7g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 4.1g 2.136g Sour cream
Полиненасыщенные жиры 0.5g 0.469g Sour cream
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Kefir
Kefir
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.305g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.