Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Испанский рис
  5. Сравнить
  6. Испанский рис vs. Китайский жареный рис

Сравнить продукты Испанский рис и китайский жареный рис

Сравнить

Инфографика

Испанский рис vs Китайский жареный рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +52.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит больше МедьМедь +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11%
Содержит больше СеленСелен +12.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +361.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +364.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Испанский рис Китайский жареный рис DV% diff.
Витамин B1 0.183mg 0.015mg 14%
Витамин B3 2.378mg 0.637mg 11%
Витамин B9 50µg 6µg 11%
Витамин K 13µg 2.8µg 9%
Фенилаланин 153mg 0.225mg 9%
Витамин B5 0.415mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 1.111g 8%
Холестерин 0mg 18mg 6%
Железо 1.15mg 0.66mg 6%
Натрий 528mg 387mg 6%
Жиры 5.29g 2.96g 4%
Витамин C 0.1mg 3.8mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.026mg 4%
Витамин B6 0.082mg 0.032mg 4%
Медь 0.065mg 0.095mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.13mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Белки 3.28g 4.05g 2%
Цинк 0.48mg 0.72mg 2%
Витамин A 6µg 22µg 2%
Марганец 0.39mg 0.433mg 2%
Селен 7.4µg 8.3µg 2%
Насыщенные жиры 1.005g 0.54g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.649g 2%
Калорийность 185kcal 174kcal 1%
Углеводы 31.16g 32.79g 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Калий 116mg 76mg 1%
Крахмал 27.55g 30.8g 1%
Фосфор 57mg 51mg 1%
Холин 9.1mg 5.5mg 1%
Чистые углеводы 29.96g 31.69g N/A
Сахар 1.3g 0.56g N/A
Клетчатка 1.2g 1.1g 0%
Транс-жиры 0.07g 0.011g N/A
Триптофан 0.044mg 0.052mg 0%
Треонин 0.098mg 0.173mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.173mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.335mg 0%
Лизин 0.131mg 0.173mg 0%
Метионин 0.071mg 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0.251mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.094mg 0%
Фруктоза 0.42g 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.238g 0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.9%
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~32.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 30.8 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +284.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +740%
Содержит больше КрахмалКрахмал +11.8%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.37g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Испанский рис
Испанский рис vs Рис
Рис
Испанский рис
Испанский рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Испанский рис
Испанский рис vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Испанский рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Китайский жареный рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.