Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Испанский рис
  5. Сравнить
  6. Испанский рис vs. Рис

Сравнить продукты Испанский рис и рис

Сравнить

Инфографика

Испанский рис vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +231.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Селен ~7.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Испанский рис Рис DV% diff.
Натрий 528mg 1mg 23%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.076g 15%
Крахмал 27.55g 11%
Витамин K 13µg 0µg 11%
Фенилаланин 153mg 0.144mg 9%
Жиры 5.29g 0.28g 8%
Витамин B3 2.378mg 1.476mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.013mg 5%
Витамин E 0.6mg 0.04mg 4%
Марганец 0.39mg 0.472mg 4%
Насыщенные жиры 1.005g 0.077g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.088g 4%
Калорийность 185kcal 130kcal 3%
Клетчатка 1.2g 0.4g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Калий 116mg 35mg 2%
Фосфор 57mg 43mg 2%
Витамин B1 0.183mg 0.163mg 2%
Витамин B9 50µg 58µg 2%
Белки 3.28g 2.69g 1%
Углеводы 31.16g 28.17g 1%
Кальций 20mg 10mg 1%
Железо 1.15mg 1.2mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B6 0.082mg 0.093mg 1%
Холин 9.1mg 2.1mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 29.96g 27.77g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 1.3g 0.05g N/A
Медь 0.065mg 0.069mg 0%
Цинк 0.48mg 0.49mg 0%
Селен 7.4µg 7.5µg 0%
Витамин B5 0.415mg 0.39mg 0%
Транс-жиры 0.07g N/A
Триптофан 0.044mg 0.031mg 0%
Треонин 0.098mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.222mg 0%
Лизин 0.131mg 0.097mg 0%
Метионин 0.071mg 0.063mg 0%
Валин 0.137mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.063mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1789.3%
Содержит больше ДругоеДругое +311.9%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1617%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2948.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Испанский рис
Испанский рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Испанский рис
Испанский рис vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Испанский рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.