Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Compare
  6. Spanish rice vs. Рис

Сравнить продукты Spanish rice и Рис

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spanish rice
Spanish rice
4
:
6
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +32.6%
Содержит больше Калий +231.4%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +21%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +32.6%
Содержит больше Калий +231.4%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +21%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spanish rice
Spanish rice
9
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Жиры +1789.3%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +311.9%
Содержит больше Вода +16.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Жиры +1789.3%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +311.9%
Содержит больше Вода +16.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1617%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2948.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1617%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2948.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Рис Мнение
29.96g 27.77g Spanish rice
Белки 3.28g 2.69g Spanish rice
Жиры 5.29g 0.28g Spanish rice
Углеводы 31.16g 28.17g Spanish rice
Калорийность 185kcal 130kcal Spanish rice
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
Сахар 1.3g 0.05g Рис
Клетчатка 1.2g 0.4g Spanish rice
Кальций 20mg 10mg Spanish rice
Железо 1.15mg 1.2mg Рис
Магний 13mg 12mg Spanish rice
Фосфор 57mg 43mg Spanish rice
Калий 116mg 35mg Spanish rice
Натрий 528mg 1mg Рис
Цинк 0.48mg 0.49mg Рис
Медь 0.065mg 0.069mg Рис
Марганец 0.39mg 0.472mg Рис
Селен 7.4µg 7.5µg Рис
Витамин A 100IU 0IU Spanish rice
Витамин A, RAE 6µg 0µg Spanish rice
Витамин E 0.6mg 0.04mg Spanish rice
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
Витамин B1 0.183mg 0.163mg Spanish rice
Витамин B2 0.074mg 0.013mg Spanish rice
Витамин B3 2.378mg 1.476mg Spanish rice
Витамин B5 0.415mg 0.39mg Spanish rice
Витамин B6 0.082mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 50µg 58µg Рис
Витамин B12 0.08µg 0µg Spanish rice
Витамин K 13µg 0µg Spanish rice
Триптофан 0.044mg 0.031mg Spanish rice
Треонин 0.098mg 0.096mg Spanish rice
Изолейцин 0.109mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.24mg 0.222mg Spanish rice
Лизин 0.131mg 0.097mg Spanish rice
Метионин 0.071mg 0.063mg Spanish rice
Фенилаланин 153mg 0.144mg Spanish rice
Валин 0.137mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.071mg 0.063mg Spanish rice
Транс-жиры 0.07g Рис
Насыщенные жиры 1.005g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.088g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.076g Spanish rice
0.002g Spanish rice
2.052g Spanish rice
0.011g Spanish rice
0.238g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Spanish rice
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.928g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spanish rice
Spanish rice дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.