Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +328.6%
Содержит больше КальцийКальций +702.5%
Содержит больше КалийКалий +175.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше МедьМедь +163.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +346.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +478.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +560.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 11.87mg 36.8mg 312%
Марганец 1.118mg 4.99mg 168%
Клетчатка 6.8g 42.5g 143%
Кальций 199mg 1597mg 140%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B6 0.158mg 1.044mg 68%
Магний 63mg 270mg 49%
Медь 0.24mg 0.633mg 44%
Витамин B9 105µg 237µg 33%
Витамин B2 0.175mg 0.528mg 27%
Калий 458mg 1260mg 24%
Витамин B3 0.948mg 4.64mg 23%
Углеводы 8.41g 68.92g 20%
Цинк 1.09mg 2.69mg 15%
Фосфор 60mg 148mg 13%
Витамин B5 0.25mg 0.921mg 13%
Витамин A 203µg 85µg 13%
Витамин C 13.3mg 2.3mg 12%
Белки 3.29g 9g 11%
Калорийность 44kcal 265kcal 11%
Селен 4.5µg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.177mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.394g 1.369g 7%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.191g 1.551g 6%
Жиры 0.73g 4.28g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 1.61g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Натрий 30mg 25mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.203mg 0%
Треонин 0.135mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.78mg 0%
Лизин 0.141mg 0.5mg 0%
Метионин 0.046mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0.449mg 0%
Валин 0.164mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +761.5%
Содержит больше БелкиБелки +173.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +486.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.5%
Содержит больше ДругоеДругое +289.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2764%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.