Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Корица

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.7%
Содержит больше КальцийКальций +403.5%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1462.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1253.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +708.6%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +858.3%
Содержит больше ДругоеДругое +78.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +884%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spearmint Корица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Корица DV% diff.
Марганец 1.118mg 17.466mg 711%
Клетчатка 6.8g 53.1g 185%
Кальций 199mg 1002mg 80%
Железо 11.87mg 8.32mg 44%
Витамин K 31.2µg 26%
Витамин B9 105µg 6µg 25%
Углеводы 8.41g 80.59g 24%
Витамин A 203µg 15µg 21%
Витамин E 2.32mg 15%
Медь 0.24mg 0.339mg 11%
Витамин C 13.3mg 3.8mg 11%
Калорийность 44kcal 247kcal 10%
Витамин B2 0.175mg 0.041mg 10%
Цинк 1.09mg 1.83mg 7%
Селен 3.1µg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.022mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.394g 0.068g 2%
Витамин B5 0.25mg 0.358mg 2%
Витамин B3 0.948mg 1.332mg 2%
Холин 11mg 2%
Магний 63mg 60mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Калий 458mg 431mg 1%
Жиры 0.73g 1.24g 1%
Фосфор 60mg 64mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.345g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.246g 1%
Натрий 30mg 10mg 1%
Белки 3.29g 3.99g 1%
Чистые углеводы 1.61g 27.49g N/A
Сахар 2.17g N/A
Витамин B6 0.158mg 0.158mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.049mg 0%
Треонин 0.135mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.253mg 0%
Лизин 0.141mg 0.243mg 0%
Метионин 0.046mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0.146mg 0%
Валин 0.164mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spearmint Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Spearmint
19%
Корица
Итоговая оценка минералов
88%
Spearmint
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spearmint
Spearmint содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spearmint
Spearmint содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spearmint
Гликемический индекс продукта Spearmint ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spearmint
Spearmint дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.