Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Корица

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.7%
Содержит больше КальцийКальций +403.5%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1462.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 243% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1274.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +708.6%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +858.3%
Содержит больше ДругоеДругое +78.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +884%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spearmint Корица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Корица Мнение
Калорийность 44kcal 247kcal Корица
Белки 3.29g 3.99g Корица
Жиры 0.73g 1.24g Корица
Витамин C 13.3mg 3.8mg Spearmint
1.61g 27.49g Корица
Углеводы 8.41g 80.59g Корица
Магний 63mg 60mg Spearmint
Кальций 199mg 1002mg Корица
Калий 458mg 431mg Spearmint
Железо 11.87mg 8.32mg Spearmint
Сахар 2.17g Spearmint
Клетчатка 6.8g 53.1g Корица
Медь 0.24mg 0.339mg Корица
Цинк 1.09mg 1.83mg Корица
Фосфор 60mg 64mg Корица
Натрий 30mg 10mg Корица
Витамин A 4054IU 295IU Spearmint
Витамин A 203µg 15µg Spearmint
Витамин E 2.32mg Корица
Марганец 1.118mg 17.466mg Корица
Селен 3.1µg Корица
Витамин B1 0.078mg 0.022mg Spearmint
Витамин B2 0.175mg 0.041mg Spearmint
Витамин B3 0.948mg 1.332mg Корица
Витамин B5 0.25mg 0.358mg Корица
Витамин B6 0.158mg 0.158mg
Витамин K 31.2µg Корица
Витамин B9 105µg 6µg Spearmint
Холин 11mg Корица
Насыщенные жиры 0.191g 0.345g Spearmint
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.246g Корица
Полиненасыщенные жиры 0.394g 0.068g Spearmint
Триптофан 0.05mg 0.049mg Spearmint
Треонин 0.135mg 0.136mg Корица
Изолейцин 0.135mg 0.146mg Корица
Лейцин 0.247mg 0.253mg Корица
Лизин 0.141mg 0.243mg Корица
Метионин 0.046mg 0.078mg Корица
Фенилаланин 0.168mg 0.146mg Spearmint
Валин 0.164mg 0.224mg Корица
Гистидин 0.066mg 0.117mg Корица
Фруктоза 1.11g Корица
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spearmint Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Spearmint
20%
Корица
Итоговая оценка минералов
88%
Spearmint
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spearmint
Spearmint содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spearmint
Spearmint содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spearmint
Гликемический индекс продукта Spearmint ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spearmint
Spearmint дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.