Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.7%
Содержит больше КальцийКальций +148.8%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.714mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 290% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +719%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1902.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше БелкиБелки +126.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +731.6%
Содержит больше ВодаВода +184.6%
Содержит больше ДругоеДругое +134.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +998.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spinach pasta Листья Таро
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Листья Таро Мнение
Калорийность 289kcal 42kcal Spinach pasta
Белки 11.26g 4.98g Spinach pasta
Жиры 2.1g 0.74g Spinach pasta
Витамин C 0mg 52mg Листья Таро
55.72g 3g Spinach pasta
Углеводы 55.72g 6.7g Spinach pasta
Холестерин 73mg 0mg Листья Таро
Магний 63mg 45mg Spinach pasta
Кальций 43mg 107mg Листья Таро
Калий 272mg 648mg Листья Таро
Железо 3.3mg 2.25mg Spinach pasta
Сахар 3.01g Spinach pasta
Клетчатка 3.7g Листья Таро
Медь 0.197mg 0.27mg Листья Таро
Цинк 1.4mg 0.41mg Spinach pasta
Фосфор 148mg 60mg Spinach pasta
Натрий 27mg 3mg Листья Таро
Витамин A 241IU 4825IU Листья Таро
Витамин A, RAE 25µg 241µg Листья Таро
Витамин E 2.02mg Листья Таро
Марганец 0.781mg 0.714mg Spinach pasta
Селен 0.9µg Листья Таро
Витамин B1 0.609mg 0.209mg Spinach pasta
Витамин B2 0.398mg 0.456mg Листья Таро
Витамин B3 3.46mg 1.513mg Spinach pasta
Витамин B5 0.688mg 0.084mg Spinach pasta
Витамин B6 0.315mg 0.146mg Spinach pasta
Витамин B12 0.31µg 0µg Spinach pasta
Витамин K 108.6µg Листья Таро
Витамин B9 177µg 126µg Spinach pasta
Холин 12.8mg Листья Таро
Насыщенные жиры 0.483g 0.151g Листья Таро
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.06g Spinach pasta
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.307g Spinach pasta
Триптофан 0.15mg 0.048mg Spinach pasta
Треонин 0.352mg 0.167mg Spinach pasta
Изолейцин 0.488mg 0.26mg Spinach pasta
Лейцин 0.813mg 0.392mg Spinach pasta
Лизин 0.336mg 0.246mg Spinach pasta
Метионин 0.208mg 0.079mg Spinach pasta
Фенилаланин 0.56mg 0.195mg Spinach pasta
Валин 0.544mg 0.256mg Spinach pasta
Гистидин 0.237mg 0.114mg Spinach pasta

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spinach pasta Листья Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Spinach pasta
85%
Листья Таро
Итоговая оценка минералов
48%
Spinach pasta
43%
Листья Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Листья Таро
Листья Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья Таро
Листья Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья Таро
Листья Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.332g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.01g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.