Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.8%
Содержит больше МедьМедь +675.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +241.7%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +605.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.321mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Корень лопуха DV% diff.
Медь 0.597mg 0.077mg 58%
Железо 2.79mg 0.8mg 25%
Витамин B2 0.342mg 0.03mg 24%
Витамин B1 0.222mg 0.01mg 18%
Витамин B6 0.034mg 0.24mg 16%
Клетчатка 0.4g 3.3g 12%
Белки 5.92g 1.53g 9%
Витамин B3 1.196mg 0.3mg 6%
Фосфор 11mg 51mg 6%
Углеводы 2.42g 17.34g 5%
Магний 19mg 38mg 5%
Калий 127mg 308mg 5%
Витамин B9 9µg 23µg 4%
Натрий 98mg 5mg 4%
Кальций 12mg 41mg 3%
Марганец 0.186mg 0.232mg 2%
Калорийность 26kcal 72kcal 2%
Витамин C 0.9mg 3mg 2%
Витамин E 0.49mg 0.38mg 1%
Холин 6.5mg 11.7mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.135g 0.025g 1%
Цинк 0.2mg 0.33mg 1%
Жиры 0.39g 0.15g 0%
Чистые углеводы 2.02g 14.04g N/A
Сахар 0.3g 2.9g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.325mg 0.321mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.059g 0%
Триптофан 0.096mg 0.006mg 0%
Треонин 0.306mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.509mg 0.032mg 0%
Лизин 0.312mg 0.067mg 0%
Метионин 0.118mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0.033mg 0%
Валин 0.362mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +286.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +616.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.