Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Цикорий обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Цикорий обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 19% 9% 17% 4.4% 11% 0.26% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1062.5%
Содержит больше МедьМедь +1070.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МарганецМарганец +86%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0.33% 0% 0% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 0% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +647.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +211.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +311.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Цикорий обыкновенный DV% diff.
Медь 0.597mg 0.051mg 61%
Железо 2.79mg 0.24mg 32%
Витамин B2 0.342mg 0.027mg 24%
Витамин B1 0.222mg 0.062mg 13%
Клетчатка 0.4g 3.1g 11%
Белки 5.92g 0.9g 10%
Витамин B9 9µg 37µg 7%
Витамин B3 1.196mg 0.16mg 6%
Марганец 0.186mg 0.1mg 4%
Витамин B5 0.325mg 0.145mg 4%
Натрий 98mg 2mg 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Магний 19mg 10mg 2%
Фосфор 11mg 26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин C 0.9mg 2.8mg 2%
Калий 127mg 211mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.042mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Насыщенные жиры 0.135g 0.024g 1%
Углеводы 2.42g 4g 1%
Калорийность 26kcal 17kcal 0%
Жиры 0.39g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.02g 0.9g N/A
Сахар 0.3g N/A
Цинк 0.2mg 0.16mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.044g 0%
Триптофан 0.096mg 0.016mg 0%
Треонин 0.306mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.509mg 0.039mg 0%
Лизин 0.312mg 0.035mg 0%
Метионин 0.118mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0.022mg 0%
Валин 0.362mg 0.041mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +557.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.